Un exercice simple à faire seul ou en famille
Ce tutoriel de dessin neurographique est adapté pour tous les âges. C’est une technique de dessin méditatif et d’art thérapie créé en 2014 par Dr. Pavel Piskarev. Assez récente, elle est nommée aussi Neurographica , Neurographic Art ou Neurologic art. Ce processus peut se matérialiser avec différents médiums à la fois, créant ainsi de magnifiques variations.
Activer les neurones et diminuer le stress quotidien
En ces temps actuels difficiles sur le moral et propageant la peur, cet exercice est simple et efficace. Il permet d’activer les neurones, d’où son nom Neurographica. Neuro pour neurones et graphique pour l’écriture.
Cette méthode a de nombreux bienfaits pour la santé comme:
- Active les neurones
- Permets de diminuer le stress quotidien
- Diminuer l’anxiété
- Moyen méditatif
- Trouver plus facilement des solutions aux problèmes
- Extérioriser les émotions négatives
- Prendre de meilleures décisions
- Développer sa créativité
- Apaiser l’esprit
- Corriger la pensée limitante
En fait, cette technique permet d’atteindre votre subconscient et de résoudre, inconsciemment, vos ennuis. Donc, après l’exercice, vous serez plus motivés et positifs! Bref, c’est de l’art thérapie! Plus vous ferez le tutoriel de dessin neurographique, mieux vous vous sentirez.
Le matériel à utiliser pour faire le tutoriel de dessin neurographique
Or, dans ce tutoriel, nous allons plutôt nous concentrer sur la technique du dessin avec des crayons Sharpies à l’encre. Vous pouvez le faire avec tout autres types de médiums ou différents crayons que vous avez sous la main. L’important, c’est d’utiliser la couleur noire pour faire les tracés et les autres couleurs pour remplir les cases vides.
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Voici plusieurs produits essentiels:
– Des ciseaux (Amazon)
– Un ruban à mesurer ou règle (Amazon)
– Crayons HB (Amazon)
– Kit de peinture aquarelle ARTISTRO 48 couleurs vives dans une boîte portable format voyage ou couleurs métalliques, fluorescentes ou de luxe (Amazon)
Voici le matériel requis
- Crayons permanents Sharpies ou lavables de type Crayola (ou tout autres crayons à votre disposition dont un noir et les autres de couleurs)
- Une feuille de papier blanc ou carton
- Ruban à masquer
- Règle
- Un crayon de plomb (pour effectuer le tracé du cadre avant de le faire au crayon permanent)
Les étapes de création pour le tutoriel de dessin neurographique
Je vous invite à suivre le tutoriel de dessin neurographique sur notre chaine YouTube dans le lien ci-dessous et de vous abonner pour plus de contenu et tutoriels!
1. Préparer le matériel et se réserver du temps
Réservez-vous une plage horaire d’une heure pour suivre toutes les étapes du processus et de le faire paisiblement. Vous pouvez aussi le faire en même temps que vos enfants et les encourager à suivre le tutoriel étape par étape.
Aussi, préparer le matériel nécessaire avant de commencer le projet. Ainsi, vous serez mieux disposé à faire l’exercice sans avoir à vous lever pour aller chercher ce qui vous manque. De ce fait, cela vous permettra de rester concentré et de rendre le projet plus efficace sans interruption.
2. Créer un cadre
Au milieu d’une feuille blanche, tracez un rectangle de 5×7 pouces avec la règle et le crayon de plomb. Lorsque votre tracé vous semble parfait, repassez sur les lignes avec un crayon Sharpie noir.
Il est possible aussi de créer le cadre avec du ruban à masquer. Cela vous évitera de dépasser du cadre lorsque vous tracerez vos lignes ou lors du coloriage.
3. Tracer les lignes
Avec le crayon noir, tracez les lignes suivantes:
- Commencez à faire un trait du coin supérieur gauche au coin inférieur droit instinctivement.
- Puis, du côté gauche au côté droit.
- Ensuite, du bas vers le haut.
- Finalement, du côté droit au gauche.
- De plus, vous pouvez ajouter des traits supplémentaires si vous jugez cela nécessaire ou pour augmenter le niveau de difficultés du tutoriel de dessin neurographique.
4. Arrondir les intersections
Par la suite, vous pouvez constater que la jonction des lignes ont créé des intersections. Or, la prochaine étape consiste à arrondir ces dernières avec le crayon noir. Chaque intersection possède quatre coins. Vous devez alors arrondir toutes les jonctions qui se sont formées avec les tracés précédents.
5. Colorier les espaces vides
Maintenant, il suffit de colorier en couleurs les espaces vides. Essayez de ne pas juxtaposer la même couleur. De plus, essayez de vous limiter à six couleurs, ce qui sera suffisant. Et puis, laissez votre imagination faire le reste. Concentrez-vous simplement à colorier les espaces.
Augmenter le niveau de difficultés
De plus, vous pouvez augmenter la complexité du dessin lorsque vous êtes prêts à relever un nouveau défi. Il suffit de créer plus de lignes qui s’entrecroisent et plus de cases à colorier.
Pour plus d’informations concernant le tutoriel de dessin neurographique ou pour suivre chacune des étapes en temps réel, visionnez la vidéo!