Une création méditative inspirée par les rythmes naturels
Journal sensoriel DIY — ce carnet artisanal vous invite à capter les souvenirs à travers les sensations, les textures, les odeurs et les émotions. Or, plutôt que de simplement raconter, il révèle ce qui sommeille en nous, en mêlant vécu intime et éléments naturels.
En effet, cette pratique s’inspire de démarches artistiques et contemplatives. Ainsi, elle encourage à ralentir, à observer avec justesse, et à assembler des fragments de mémoire dans une narration libre et organique. À travers cet article, vous découvrirez les matériaux recommandés, les étapes de création, des pistes d’exploration sensorielle, ainsi que des ressources complémentaires pour enrichir votre démarche.
Pourquoi créer un journal sensoriel DIY ?
Essentiellement, ce type de carnet offre bien plus qu’un espace d’écriture. Il permet notamment de :
Consigner un souvenir en mobilisant plusieurs sens (vue, toucher, odorat…)
Développer une attention fine à son environnement quotidien
Créer une mémoire vivante, en lien avec la nature et les saisons
Transmettre un récit sensible, personnel et évolutif
Or, contrairement aux journaux classiques, le journal sensoriel DIY ne suit aucune structure linéaire. Ainsi, chaque page peut accueillir des végétaux séchés, des morceaux de tissu, des parfums, des poèmes calligraphiés ou des étiquettes brodées. De ce fait, il devient un espace de liberté totale, propice à une narration intuitive.
Afin de composer votre journal sensoriel DIY, privilégiez des matériaux simples, naturels et texturés. Voici quelques suggestions :
Carnet kraft ou carnet à spirale recyclé(Amazon) Choisissez un papier épais (minimum 200 g) pour supporter les collages. Le format A5 offre une prise en main agréable.
Étiquettes en carton, fragments manuscrits, papier épais (Amazon) À calligraphier ou tamponner pour inscrire des mots sensoriels liés au souvenir.
Végétaux séchés (Amazon) Fleurs pressées, brins d’herbe, feuilles ramassées — à glisser ou coller pour conserver leur relief.
Tissus récupérés, laine, ficelle naturelle (Amazon) Utilisés en bordure ou en lien, ils évoquent une sensation tactile et chaleureuse.
Encres, aquarelles, pigments végétaux (Amazon) Ces touches colorées traduisent une émotion ou une saison.
Petits contenants en verre ou sachets (Amazon) Ils peuvent accueillir des graines, du sable, un parfum ou une huile essentielle.
Inspirations sensorielles
Pour ce faire, le journal sensoriel DIY peut se structurer selon plusieurs axes :
Par les saisons : hiver, printemps, été, automne
Par les lieux : forêt, jardin, café, bord de mer
Par les émotions : joie, nostalgie, émerveillement
Par les objets : une écharpe, un livre, une tasse
Ainsi, chaque page devient un fragment d’univers, évoqué par des textures et des signes délicats. Ensuite, pour enrichir cette approche, vous pouvez explorer 53 idées pour journaux créatifs, smash books et carnets sensoriels — une compilation inspirante à adapter selon vos envies.
La mémoire en mouvement
Finalement, le journal sensoriel DIY ne se fige jamais. Il évolue, s’étoffe, se transforme. Puis, en silence, il accompagne un chemin intérieur, sans jugement, avec poésie. Grâce à lui, la nature s’invite dans une pratique intime, et l’invisible prend forme par le geste créatif.
Bullet journal étudiant DIY (aussi appelé Bujo) est une activité créative destinée aux adolescents et jeunes adultes. Elle peut être proposée en contexte scolaire, à la maison ou en atelier créatif. Cette activité favorise l’expression de soi, la planification autonome, la concentration et la confiance en ses capacités. Accessible et adaptable, elle devient un outil ludique et pédagogique pour structurer votre quotidien tout en cultivant votre créativité.
Qu’est-ce que le bullet journal étudiant DIY ?
Le bullet journal étudiant DIY est un carnet personnalisé qui combine organisation, expression artistique et développement personnel. Il repose sur un système de pages modulables : agenda, calendrier, trackers, listes, notes, etc. Vous pouvez le concevoir selon vos besoins, vos objectifs et votre style graphique.
Son intérêt dans un cadre scolaire est multiple :
Structurer les cours, les devoirs et les examens
Suivre vos habitudes et votre humeur
Développer des compétences en autonomie et en gestion du temps
Favoriser la créativité à travers le dessin, la calligraphie et le collage
Étapes de réalisation du bullet journal étudiant DIY
Préparer le matériel
Avant de commencer votre bullet journal étudiant DIY, voici le matériel de base recommandé :
Pour ajouter des découpages, des photos ou des collages
Présenter le concept
Commencez par comprendre que le bullet journal est un outil flexible et personnel. Il n’existe pas de modèle unique : vous pouvez créer les pages qui vous conviennent. Inspirez-vous d’exemples : agenda hebdomadaire, mood tracker, suivi des lectures, etc.
Lancer les premières étapes
Créez une page de garde avec votre prénom ou le thème de l’année
Ajoutez un calendrier mensuel avec les dates clés
Concevez une grille hebdomadaire pour noter les cours et les tâches
Introduisez un habit tracker ou un mood tracker simple
Encourager l’expression libre
Choisissez vos couleurs, vos illustrations, vos citations. Explorez des thèmes mensuels (automne, rentrée, objectifs, etc.) et réservez des espaces libres pour dessiner ou écrire.
Valoriser les créations
Exposez vos pages dans un espace dédié (mur, tableau, portfolio). Partagez-les entre camarades ou en ligne. Organisez une séance de présentation en fin de mois pour valoriser vos efforts et vos idées.
Sections Essentielles à Intégrer
Voici les pages incontournables pour un bullet journal étudiant DIY complet :
Calendrier Mensuel – Vue d’ensemble du mois avec les dates importantes, examens et événements.
Agenda Hebdomadaire – Planification des cours, des tâches et des priorités.
Suivi des Cours – Liste des matières, des horaires, professeurs et objectifs d’apprentissage.
Suivi des Devoirs – Tableau avec date de rendu, état d’avancement et niveau de priorité.
Suivi des Lectures – Livres à lire, lus, notes personnelles et citations inspirantes.
Mood Tracker – Suivi de l’humeur avec des couleurs ou des icônes pour visualiser votre état émotionnel.
Habit Tracker – Suivi des habitudes : sport, hydratation, sommeil, études, etc.
Budget Étudiant – Revenus, dépenses, économies, wishlist et abonnements.
Brain Dump – Page libre pour noter vos idées, pensées et inspirations.
Objectifs du Mois – Objectifs scolaires, personnels et créatifs avec suivi de progression.
Astuces pour Personnaliser votre Bullet Journal Étudiant DIY
Utilisez des couleurs qui vous motivent (pastel, vives, neutres)
Ajoutez des citations inspirantes en calligraphie
Créez des doodles thématiques selon les saisons ou les matières
Intégrez des collants ou des photos pour un effet scrapbooking
Techniques et variantes du bullet journal étudiant DIY
L’activité peut être adaptée selon l’âge, le niveau scolaire ou le contexte :
Pour les collégiens : mise en page simple, trackers illustrés
Pour les lycéens : ajout de pages de révision, de budget ou de projets
Pour les étudiants : intégration de planning de mémoire, de lectures universitaires
Le bullet journal étudiant DIY est une activité simple, accessible et enrichissante. Elle permet aux adolescents et jeunes adultes de structurer leur quotidien, de développer leur autonomie et d’exprimer leur personnalité. En valorisant l’expression personnelle, elle devient un outil de développement global, adaptable à tous les contextes éducatifs et artistiques.
Pour aller plus loin
Explorez davantage le bullet journal grâce à notre sélection de ressources pédagogiques et créatives :
5 idées de création à faire en famille pour la fête des Pères
Je vous propose dans cet article 5 idées de création pour la fête des Pères à faire avec vos enfants. Les projets coûtent environ entre 10-20 $ à réaliser et le matériel requis se trouve principalement chez Michael’s et/ou Dollarama. Évidemment, l’aide d’un adulte est requis pour suivre les étapes de création, mais le cadeau sera majoritairement fait par les enfants.
Parfois, on ne sait plus trop quoi acheter pour la fête des Pères pour papa. Alors, je vous propose des projets qu’il aimera. Les plus beaux présents sont souvent ceux réalisés par nos enfants. Ils sont fiers d’offrir ce qu’ils ont fait, car tout au long du processus, ils y ont mis tout leur amour.
1. Carte de souhaits personnalisée Super Héros pour la fête des Pères
Projet super simple et très amusant à faire! Vous devez télécharger le fichier PDF qui vous donne le recto et verso de la carte de superpapa pour la fête des Pères à imprimer de format 5×7 pouces.
La prochaine étape est de trouver des photos des enfants et de papa, de les découper et de les coller sur la carte. C’est aussi simple que cela et les enfants vont beaucoup rigoler à le faire et le résultat est hilarant!
S’il n’y a pas assez de trois cases pour le nombre d’enfants, vous pouvez réimprimer la page et les découper et les coller par la suite sur la carte finale. Si le nombre est inférieur à trois enfants, ajoutez le visage de maman, du chien, du chat ou plusieurs fois le visage de la même personne sous différents angles.
Très important : Imprimez sur un papier carton épais ou type carte de souhaits.
P.s. Merci à mon frère et mes nièces d’avoir servi de cobayes lol !
Un projet qui se fait en plusieurs étapes et qui fait participer les enfants du début jusqu’à la fin. Vous pouvez aussi joindre cette idée avec le projet de cadre photo!
Première étape: Imprimer le fichier PDF des images pour le Photobooth Papa pour la fête des Pères.
Pour télécharger le fichier PDF à imprimer c’est ici –> photobooth-papa-la-boite-ateliers-creatifs
Deuxième étape: Faire dessiner ou peindre les formes par les enfants en respectant les pointillés. Ensuite, couper avec des ciseaux les formes sur les lignes pointillées.
Troisième étape : Vous pouvez vous procurer des tiges de bois au Dollorama ou Michael’s d’environ 30 cm de hauteur et de 0,5 cm de diamètre. Ensuite, vous devez les coller avec du ruban adhésif ou de la colle chaude derrière chaque partie pour que l’enfant puisse le tenir avec ses mains durant le Photobooth.
Dernière étape : Faite un Photobooth thématique papa! Placez les enfants devant un mur de couleur uni, demandez-leur de tenir différents accessoires conçus précédemment pour ensuite les prendre en photo avec afin d’envoyer ces dernières à papa le jour de la fête des Pères. Aussi, vous pouvez créer un mini-album ou prendre la meilleure photo et la mettre dans un cadre et l’offrir en cadeau.
3. Pot d’épices à steak pour le BBQ fait maison pour papa
Étape 1: Téléchargez le PDF des étiquettes de pots à épices pour le BBQ fait maison pour papa.
Pour télécharger le fichier PDF à imprimer c’est ici –> pot épices étiquettes
Très important : Imprimez sur un papier standard ou à pellicule autocollante. Les formats des étiquettes ont été créés en considérant le format des pots à épices en verre disponibles chez Dollarama en paquet de 3. Je vous suggère de mettre les étiquettes à la fin complètement du projet sinon elles seront salies par les doigts des petits et des épices!
Voici le produit à se procurer
Étape 2: Acheter les pots et les ingrédients secs pour faire la recette de Ricardo. Allez à un endroit où vous pouvez acheter en vrac, comme Bulk Barn ou épiceries zéro déchet, ce qui vous permet d’en avoir la quantité désirée pour le projet et d’éviter les surplus inutiles. La recette ici est pour un seul pot donc, si vous désirez faire les 3, simplement calculer les quantités des ingrédients x3. Faites une pierre deux coups, un cadeau pour papa, grand-papa et beau-papa ou oncle. Pour conserver la recette de Ricardo dans vos archives, la voici : https://www.ricardocuisine.com/recettes/5280-assaisonnement-a-steak
Étape 3: Dans un bol, mélanger les ingrédients et faites participer les enfants en calculant les quantités et en leur faisant sentir et gouter les différentes épices qui se retrouveront dans le pot. Ensuite, transférer dans les pots à l’aide d’un entonnoir. Or, il vous reste seulement à coller les étiquettes maintenant.
Les enfants adorent cuisiner et comprendre le processus des choses alors c’est vraiment une belle activité pour développer tous leurs sens et motricité!
4. Cadre photo d’empreintes de doigts en cœur
Projet facile et utile pour décorer la maison ou le bureau de papa. Vous pouvez mettre une photo des enfants, avec papa ou de la famille et l’offrir pour la fête des Pères. J’ai opté pour des couleurs plus sobres pour que ce cadre soit disposé au travail de papa ou à la maison et qu’il s’agence n’importe où. Aussi, vous pouvez utiliser des couleurs vibrantes. Bref, c’est à votre choix.
Matériel requis
– Tampon d’encre ou de peinture acrylique
– Cadre en bois de format 4 × 6 pouces
– Pinceau soyeux et chiffon en coton
(Disponibles chez Michael’s)
– Teinture à bois de la couleur de votre choix
(Disponible en quincaillerie comme Rona, Home Dépôt ou Canac)
Étape 1: Bien remuer la teinture à bois avant d’ouvrir. Retirer la partie du centre du cadre, protéger votre surface de travail et appliquer la teinture avec le pinceau sur tout le cadre recto et verso. Laisser sécher environ 30 minutes.
Étape 2: Chacun leur tour, chaque enfant met son doigt sur le tampon encreur, enlève l’excédant sur un papier et vient appliquer sur le cadre deux fois de façon à créer un cœur : les pouces pour de gros cœurs, le petit doigt pour de petits cœurs.
Finalement, faire des points avec les doigts et laisser sécher au moins 24 h sans y toucher, car sinon l’encre s’étendra sur la surface et le projet sera gâché! Vous pouvez appliquer un vernis style Modpodge le lendemain ou le laisser comme cela car la teinture contient déjà un vernis pour le bois. Puis, disposer la photo désirée et emballer.
5. Biscuits sablés à la vanille pour la fête des Pères
Projet hyper facile à réaliser même si vous n’êtes pas chef dans l’âme! Vous aurez besoin d’emporte-pièces en métal ou plastique pour découper les formes et de la recette de Ricardo pour l’exécuter qui se retrouve ici –> https://www.ricardocuisine.com/recettes/4183-biscuits-sables-2-
Premièrement, assurez-vous d’avoir tous les ingrédients de la recette avant de débuter. Aussi, vous pouvez les recouvrir de bonbons ou glaçage ou simplement les laisser tel quel et les placer dans une petite boîte-cadeau ou un sac. Ce qui est génial avec cette recette, c’est que vous pouvez décider de congeler la demi-portion pour la refaire éventuellement.
Outre les biscuits, vous pouvez aussi créer plein d’autres recettes avec le site deRicardo comme des minis-pizza faites maison ou un gâteau délicieux pour le dessert! Il faut juste mettre les mains à la pâte et se sentir motivé. Les enfants s’amuseront et pourront aussi goûter leurs créations! Papa sera heureux et pourra aussi les amener comme collation au travail ou simplement les déguster en famille.
Joyeuse fête des Pères!
Je vous souhaite avant tout de passer un agréable moment en famille à créer un cadeau unique et rempli d’amour pour papa! Parfois, nous n’avons pas besoin de dépenser une fortune pour offrir un présent. Je crois que de le faire soi-même et surtout avec les enfants est d’autant plus apprécié. Il suffit de prendre le temps de le faire ensemble! Passez une agréable fête des Pères et je serai très heureuse de voir vos projets !
Vous pouvez nous partager vos photos par courriel à : info@laboiteatelierscreatifs.com ou simplement faire le hashtag #laboiteatelierscreatifs
Amusez-vous bien!
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