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Les bienfaits du coloriage pour la santé de tous

bienfaits du coloriage

Dans cet article, je vais vous parler des bienfaits du coloriage pour tous mais aussi plus précisément chez les enfants, les adultes et les personnes âgées. De plus, je vous propose différents types de livres de coloriage adaptés selon les tranches d’âges et vos besoins.

Il est impressionnant de constater les bienfaits du coloriage pour petits et grands. Souvent banalisé, le coloriage semble une pratique anodine pour occuper les enfants. Or, cette technique peut aussi se pratiquer en tant qu’adultes et sur différents niveaux d’habilités! Passant de dessins simples, intermédiaires à complexes.

Une pratique populaire chez les enfants, les adultes et les aînés

Le coloriage est une activité d’art thérapie qui permet de développer différentes capacités peu importe son âge ou ses habilités artistiques. De plus, ce loisir créatif fait ses preuves pour aider la santé des petits, des adultes, mais aussi des aînés!

Voici plusieurs bienfaits du coloriage élaborés dans cet article que l’on retrouve pour tous, mais aussi, selon chaque tranche d’âges tout au long de notre parcours de vie.

Les bienfaits du coloriage pour tous

Exprimer ses émotions

Principalement considéré comme un moyen d’expression, le coloriage permet d’évacuer ses surplus d’émotions sur papier. C’est un peu le même principe que l’écriture automatique, dont on écrit ses pensées afin de se libérer l’esprit. De façon automatique et inconsciente, on projette ses émotions à l’extérieur de nous pour s’en libérer. Il nous permet aussi de mieux les comprendre et les apprivoiser.

Apaiser son esprit et diminuer le stress

De ce fait, un autre bienfait du coloriage est d’apaiser son esprit. Lorsqu’on se consacre au dessin et que nous sommes concentrés, nous vivions au moment présent et oublions les problèmes du quotidien.

Les crayons et les couleurs deviennent nos outils d’expression et le papier notre récepteur des énergies envahissantes. Or, après une séance de 20 minutes de coloriage, nous pouvons déjà ressentir un apaisement de notre esprit et un sentiment de bien-être.

Développer les deux hémisphères du cerveau

Aussi simple que de colorier, cette pratique permet de développer les deux hémisphères du cerveau simultanément et conjointement. L’hémisphère gauche est souvent associé à la partie rationnelle et logique du cerveau tandis que l’hémisphère droit à l’intuition et aux émotions.

Ainsi, l’hémisphère gauche du cerveau permet une meilleure prise de décisions et aide à la concentration.

Or, l’hémisphère droit active notre créativité et l’hormone du plaisir (dopamine). Ce qui en résulte d’un sentiment de satisfaction en récompense à l’action de colorier.

Le fait de dessiner régulièrement permet d’activer chaque côté du cerveau et de le renforcer tout en s’amusant. Il est important de souligner que les hémisphères du cerveau ne travaillent pas séparément, mais bien de pairs. En réalité, dire que nous avons un hémisphère dominant serait un mythe!

Les bienfaits du coloriage chez les enfants

Exprimer ce qu’ils ne peuvent dire verbalement

Or de tout doutes, les bienfaits du coloriage chez les enfants sont incommensurables. C’est l’une des premières activités artistiques qu’ils développent tout en s’amusant! En fait, la majorité des enfants explorent le monde des couleurs et de la liberté d’expression à ces moments clés de leur vie.

De plus, ceux qui ont de la difficulté à s’exprimer verbalement utilisent ce moyen non verbal pour exprimer leurs émotions. Alors, soyez attentifs lorsqu’ils dessinent, mais aussi au résultat avec les formes et les couleurs sur le papier.

Apprendre tout en s’amusant

Le coloriage contribue au développement des enfants autant à son bien-être physique que psychologique. Le jeu est l’outil clé pour leur apprentissage. Quoi de mieux que de s’amuser à colorier tout en apprenant les couleurs, les formes, les lignes, les différents types de crayons (bois, feutres, cire, encre, pastels), les limites du cadre et créer des mixtes de couleurs sur papier.

De plus, ils développent l’autonomie et l’estime de soi en réalisant eux-mêmes ces dessins. Un jeu si simple, mais qu’ils aiment pratiquement tous!

Développer sa motricité fine

Répéter régulièrement le geste de dessiner et de manier des crayons permettent d’introduire graduellement leurs capacités motrices. Plus l’enfant pratique le mouvement répétitif du coloriage, plus il développera sa motricité fine.

Ainsi, il musclera ses minuscules mains pour devenir progressivement agiles. L’enfant sera mieux disposé pour entamer l’écriture manuscrite ou l’améliorer. Car, avant de commencer à écrire, ils doivent être en mesure de manier adéquatement un crayon et de gérer leur coordination de gestes.

Le coloriage permet donc aux enfants de développer leur motricité fine (la précision), leurs mouvements (les gestes) et les résultats obtenus (les tracés). C’est une excellente prémisse avant les débuts de l’écriture. De plus, il permet de renforcer et d’améliorer la motricité même après les débuts de la calligraphie manuscrite.

Espace sécurisant pour gérer les émotions désagréables

Le coloriage est une façon implicite et ludique pour les enfants d’exprimer leurs émotions. Ils utilisent cet espace de liberté pour expulser leurs sentiments positifs comme négatifs sans limitation.

S’ils se sentent en sécurité et en confiance, ils se donneront le droit d’expulser sur papier ce qui les pèsent inconsciemment. Le fait de leur fixer des limites claires (balises, consignes ou un cadre à respecter) les sécurise. Par exemple, la consigne de ne pas excéder les tracés noirs du dessin avec la couleur.

Pour le reste, ils sont libres de choisir les couleurs et la façon de colorier leur dessin. Il faut noter aussi que cela leur confère un moment d’apaisement et de concentration. Par conséquent, ce qui libère leur esprit et les dispose à un meilleur niveau de réceptivité pour la suite de la journée.

Livres de coloriage pour enfants

Voici différents livres de coloriage destinés pour les enfants :

Tranche d’âges

0-2 ans
Coloriage point par point avec un poinçon à Bingo :
https://amzn.to/3IPR3V4
– https://amzn.to/3zhedR1
Mon premier livre de coloriage :
https://amzn.to/3PwDkE
Livre de coloriage d’animaux amusants pour 0-2 ans :
https://amzn.to/3yT12El
– https://amzn.to/3Oh0fTl

3 à 5 ans
Cahier de coloriage dessins et mots, préparation pour l’école:
https://amzn.to/3okDFyB
Mandalas faciles à colorier pour enfants :
https://amzn.to/3yPnzC4

9 à 12 ans
Comment dessiner des animaux étape par étape :
https://amzn.to/3RKhoIc
Cahier à colorier d’animaux de différents niveaux
https://amzn.to/3IVMSH8

Les bienfaits du coloriage pour les adultes

Gérer le stress, l’anxiété, les traumatismes, les dépendances et la dépression

L’un des bienfaits du coloriage chez les adultes est sans aucun doutes un anti-stress puissant. C’est un excellent moyen de se détendre et de faire le vide mental après une journée chargée. Il permet aussi de diminuer l’anxiété, les effets néfastes des traumatismes, de la dépression, des dépendances et du stress au quotidien.

Par conséquent, le coloriage pour adultes est fréquemment utilisé pour calmer les pensées négatives. Comme pour les enfants, c’est un moment privilégié pour s’accorder le droit d’expulser ses émotions et libérer l’esprit.

Actuellement, il existe un réel envoûtement pour le coloriage pour adultes. Les années Covid ont plongé les gens dans un stress quotidien et les laissant combler les moments de solitude durant les confinements. Or, plusieurs personnes ont acheté en ligne des livres de coloriage pour s’occuper, mais aussi pour se sentir mieux.

De plus, le coloriage est une activité facile d’accès, peu coûteuse et praticable peu importe l’âge ou le niveau de compétences. De plus, c’est un jeu peut se pratiquer seul comme en famille. Alors, il est simple d’avoir accès à un livre de coloriage pour occuper petits et grands. Une pratique qui continue à s’utiliser avec le temps.

Structurer la pensée et prendre des décisions éclairées

Lorsque l’on porte son attention sur un dessin, l’esprit fait le vide du trop-plein. Or, il est plus facile de prendre des décisions éclairées et de faire les bons choix. C’est un excellent exercice pour développer sa concentration. De plus, c’est un outil méditatif qui aide à relaxer et de vivre le moment présent.

Donc, après 15 minutes de coloriage, notre esprit est plus réceptif et enclin à prendre de bonnes décisions sans se fier à ses émotions. Le cerveau utilise alors intelligemment sa logique et rationalise chaque situation.

Développer l’estime de soi et ses habilités artistiques

Pratiquer régulièrement une activité artistique tel que le coloriage permet d’augmenter l’estime de soi. Ainsi, il est facile de constater l’amélioration du dessin et de ses apprentissages au fil du temps. Or, plus nous sommes bons à exécuter cette activité et plus l’estime de soi augmente. Le coloriage permet de se surpasser et de se fixer des objectifs à atteindre. Lorsque ces défis sont obtenus, il existe un réel sentiment de gratitude et d’accomplissement personnel.

Livres de coloriage pour adultes

Les dessins pour adultes vont de simples à complexes offrant différents niveaux de difficultés selon nos compétences. Il existe aussi différents types de livres de coloriage selon vos besoins.

Que ce soit pour s’amuser, augmenter l’estime de soi, se perfectionner, ou comme art thérapie : mandala, dessin à numéros, anti-stress et méditation, concentration au moment présent, phrases positives, citations, thématiques variées, etc.

Voici différents types de livres de coloriage pour adultes :

Coloriage à numéros
https://amzn.to/3z0Xfoy
https://amzn.to/3PLiBx7

Mandalas
https://amzn.to/3IYHinn
https://amzn.to/3cwcu1g

Affirmations Positives
https://amzn.to/3cmcYa8
https://amzn.to/3cueO92

Les bienfaits du coloriage pour les aînés

Briser la solitude et l’ennui

Malheureusement, les personnes âgées sont souvent laissées à eux-mêmes. Durant la crise de la Covid-19, ils ont été les personnes les plus touchées par l’isolement, car c’était la population vulnérable au virus. Donc, plus que jamais, l’ennui et l’exclusion ont fait partis de leur quotidien.

N’étant pas tous à l’aise avec la technologie et les moyens de communication, les activités artistiques dont le coloriage pouvaient combler leurs journées. De plus, les bienfaits du coloriage ont pu aider à diminuer leurs inquiétudes et leur changer les idées.

Selon moi, cette pratique peu coûteuse aurait pu être davantage instaurée gratuitement pour nos aînés, par le gouvernement, afin de briser leur solitude et l’ennui qu’ils ont pu ressentir tout au long de cette crise. Mais aussi, qui pourrait devenir disponible à l’année pour cette population vulnérable qui ont besoin de notre aide.

Améliorer les fonctions du cerveau et la mémorisation

Outre les cahiers de coloriage standards, les aînées peuvent utiliser un mixte entre les jeux de mémoire et de coloriage à numéros. Ainsi, cela leur permet d’améliorer leur mémorisation et continuer à muscler leur cerveau. Or, ce qui peut permettre, à long terme, de diminuer les effets des maladies, des troubles de la mémoire dont la démence et l’Alzheimer.

Ces activités artistiques sont une forme aussi d’art thérapie qui leur permettre de restructurer la pensée et ainsi de développer leur concentration. De plus, elles permettent de réactiver les mémoires du passé et réconforter le sentiment d’incompréhension de leurs maladies dégénératives de la mémoire.

Outil thérapeutique lors d’un diagnostique de cancer

L’art thérapie fait maintenant ses preuves allégrement pour diminuer le stress et vivre au moment présent. Ainsi, on l’utilise aussi pour aider les personnes âgées à faire face à une maladie, à un handicap et lors d’un diagnostique de cancer.

Avec le coloriage, mais aussi avec toutes les autres pratiques thérapeutiques artistiques existantes, les aînés prennent soin d’eux, en s’accordant de petits objectifs quotidiens à effectuer. Cela les motive à affronter courageusement la maladie et continuer de persévérer pour une rémission.

Diminuer l’arthrite

Un autre bienfait méconnu est que le coloriage est qu’il peut permettre de diminuer l’arthrite. Un des conseils que j’ai lu est, avant de prendre les crayons, de tremper ses mains dans de l’eau tiède pour détendre les muscles et les raideurs des mains.

Par la suite, les personnes atteintes d’arthrite peuvent débuter avec des minis séances de coloriage de 15 minutes et, au fil du temps, augmenter le délai de coloriage. De ce fait, cela permettra de garder ses mains actives et de retrouver une certaine liberté dans ses actions. Ainsi, ces personnes gagneront en confiance et en autonomie.

Livres de coloriage pour les personnes âgées

Voici différents livres de coloriage pour les personnes âgées :

Coloriage à numéros grand format
https://amzn.to/3cxsbWb

Coloriage facile anti-stress grand format
https://amzn.to/3B4T0Ll
https://amzn.to/3Py5sYI

Coloriage facile grand format
https://amzn.to/3B8Tlgg

Connaissez-vous l’art neurologique?

Une belle activité de dessin à pratiquer seul ou en famille afin de retrouver une paix intérieure et activer les neurones du cerveau.

C’est une technique de dessin méditatif et d’art thérapie créé en 2014 par Dr. Pavel Piskarev.

Cet exercice est simple et efficace. Cette méthode permet de résoudre ses problèmes personnels, diminuer l’anxiété, méditative, aide à trouver des solutions et prendre des décisions ainsi que d’apaiser la petite voix mentale.

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5 suggestions de livres pour apprendre le tricot

Livres pour apprendre le tricot

Apprendre le tricot facilement

Dans cet article, vous aurez des suggestions de livres pour apprendre le tricot étapes par étapes.

Vous pouvez aussi, pratiquer les notions de bases du tricot qui sont préalablement nécessaires pour débuter.

De plus, vous aurez une multitude de suggestions de points au tricot à découvrir ainsi que différents projets à essayer.

Si vous ne savez pas tricoter, nous vous suggérons de bien commencer avec notre tutoriel en ligne afin de connaitre les notions de bases du tricot pour débutant. Vous avez aussi les liens vidéo à la fin de cet article.

Voici nos 5 suggestions de livres pour apprendre le tricot

1. Tricot : laines, techniques, points, patrons

Vignette du livre Tricot : laines, techniques, points, patrons - Vikki Haffenden, Frederica Patmore

Auteurs
Vikki Haffenden ,  Frederica Patmore

Date de parution
Novembre 2020 

Éditeur
Modus Vivendi

Résumé
Tricot est l’un des livres pour initier le tricot qui est le plus complet! Il regroupe toutes les informations importantes pour le tricot. Or, il comprend de magnifiques photos et de détails ainsi qu’un graphisme qui facilite l’apprentissage.

Que vous soyez débutant ou avancé, ce livre des techniques de tricot répondra à toutes vos questions. De plus, l’ouvrage est divisé par sections facilement repérables en marge du livre (matériel, techniques, ouvrages et patrons, modèles de points). Bref, ce livre est un guide de référence sur le tricot à conserver à la maison.

Découvrez 120 points au tricot, détaillés par des séquences photographiques. Ces dernières détaillent chacune des étapes importantes pour perfectionner vos connaissances.

2. Travaux d’aiguilles : Broderie, tricot, patchwork, crochet, appliqué, petit point

Vignette du livre Travaux d'aiguilles :Broderie, tricot, patchwork, crochet... - Maggi Mc Cormick Gordon, Sally Harding, Ellie Vance

Auteurs
Maggi Mc Cormick Gordon,  Sally Harding ,  Ellie Vance

Date de parution
Octobre 2014 

Éditeur
Selection du Reader’s Digest

Résumé
Excellant livre complet sur les techniques de travaux d’aiguilles comme le tricot, le crochet, la broderie, la tapisserie, le patchwork.

Descriptions détaillées de chacune des techniques avec une mise en page et des photos sublimes.

Si votre objectif est de seulement apprendre le tricot, il serait préférable d’opter pour un livre comme Tricot qui vous montre exactement comment maîtriser tous les points de base et progresser vers les techniques les plus avancées.

Sinon, Travaux d’aiguilles : Broderie, tricot, patchwork, crochet, appliqué, petit point est un des livres pour comprendre le tricot ainsi que les notions importantes de chacune des techniques de travaux d’aiguilles.

De plus, chaque début de chapitre suggère les matériaux nécessaires comme la laine, les fils, les tissus et l’équipement pour l’apprentissage.

Finalement, ce livre contient plus de 2 500 photographies, 500 techniques, 100 points de tricot et de crochet et 80 modèles et patrons.

3. Le tricot en 300 points

Auteurs
Karen Hemingway

Date de parution
14 avril 2010

Éditeur
Marabout

Résumé
Livre complet et détaillé sur les points au tricot. Ce livre explique toutes les techniques de base du tricot, des plus simples aux plus complexes.

Aussi, 300 points de tricot élaborés avec un support photographique ainsi que des conseils techniques pour réaliser les points facilement.

De plus, chaque point est accompagné de dessins simples et efficaces pour chacune des étapes à suivre. Un échantillon est proposé pour chaque point.

Ce livre est une belle référence pour le tricot et son format est aussi agréable pour le trainer avec soi.

4. La Bible du tricot: 300 points expliqués

Auteurs
Phildar

Date de parution
Février 2015

Éditeur
Marie Claire

Résumé
Dans cet ouvrage, vous retrouvez tout ce qu’il faut savoir pour réaliser vos tricots : les notions de base, les termes employés ainsi que 300 explications de points.

Passant par des points de base simples, aux motifs, aux points de fantaisie ou aux points plus élaborés.

Tous les points sont accompagnés de photographies, d’un texte explicatif ainsi que d’un diagramme avec les signes et symboles abrégés du tricot.

La Bible du tricot: 300 points expliqués est l’un des livres pour apprendre le tricot le plus apprécié.

5. Le tricot pour les nuls

Livres pour apprendre le tricot pour les nuls

Auteur
Pam Allené

Date de parution
Février 2016

Éditeur
First

Résumé
Le Tricot pour les Nuls est un livre complet pour faire ses débuts au tricot. Comme le dit le livre, n’importe qui peut comprendre les notions complexes du tricot en découvrant les bonnes bases. Or, Grâce à ce guide, tricoter deviendra un apprentissage facile et amusant.

De plus, vous pourrez survoler l’ensemble des techniques du tricot : mailles, techniques de montage, augmentation, diminution, couleurs.

Finalement, vous apprendrez à lire les patrons au tricot et créer les vôtres avec quelques petits conseils pratiques.

Suggestions de tutoriels vidéos en ligne

Voici quelques suggestions de tutoriels vidéos en ligne. Vous pouvez ainsi suivre à votre rythme l’apprentissage du tricot. De plus, vous aurez aussi des suggestions de projets à réaliser.

Pour bien commencer
Les notions de bases du tricot pour débutant

Dans ce tutoriel, vous apprendrez comment débuter du bon pied avec les notions de bases du tricot à la broche comme:  monter vos mailles de deux façons, tricoter à l’endroit, tricoter le point mousse et comment fermer un projet.

Si jamais vous préférez découvrir avec des tutoriels vidéos, notre chaîne YouTube propose plusieurs notions fondamentales du tricot tel que : tricoter à l’envers, réduire et augmenter les mailles d’un projet, récupérer vos mailles perdues, et plusieurs autres. Vous pouvez vous abonner à notre chaîne YouTube afin de suivre en temps réel nos nouvelles vidéos éducatives et créatives.

Un projet facile et populaire : Comment tricoter des pantoufles grand-mère

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Apprendre à tricoter à la broche : Tutoriel

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Notions de base pour débutants

Vous avez toujours étés impressionnés par les projets de tricot?  Alors, comment procéder? Si vous êtes plus tôt visuels, notre tutoriel vidéo sera à votre disposition à la fin de l’article afin d’apprendre à tricoter à la broche. Dans ce tutoriel, vous apprendrez comment débuter du bon pied avec les notions de bases comme:  monter vos mailles de deux façons, tricoter à l’endroit, tricoter le point mousse et comment fermer un projet. Par conséquent, voir le processus de réalisation vous permettra de progresser à votre rythme et de mieux comprendre les notions importantes.

Matériel requis

Débutez à tricoter à la broche avec des broches et laine de grands formats. Or, ce petit conseil facilitera votre apprentissage. De ce fait, il est plus facile de manier ces outils et de comprendre les étapes. Aussi, le résultat sera plus rapide et vous verrez mieux les mailles à tricoter. Donc, plus vous serez bons et plus, vous pourrez diminuer les formats des broches et des laines utilisés.

Pour ce faire, voici les matériaux requis pour débuter à tricoter à la broche:

1 : Monter les mailles avec des broches

Commencez à monter seulement 8 ou 10 mailles. Ainsi, avoir de petits échantillons permet de voir le résultat plus rapidement. Rien ne sert de commencer un projet de tricot si les notions de base ne sont pas acquises. Cela pourrait vous décourager en cours de route et ce n’est pas le but. Une fois que l’étape 1 est comprise, poursuivre à l’étape 2.

2. Tricoter à la broche les mailles à l’endroit

À cette étape, apprenez à tricoter à la broche vos mailles à l’endroit sur l’avant et l’arrière du travail. La trame donnera comme effet un projet réalisé au point mousse. Lors de vos premiers essais, vous risquez de perdre ou d’augmenter des mailles en trop ou en moins et cela est tout à fait normal. Afin de prévenir cela, comptez vos mailles après chaque rang exécuté pour être certain d’avoir bien procédé. Si vous avez trop ou pas assez de mailles, alors simplement recommencer votre tricot en retirant votre projet de la broche et tirer sur le fil. Tout le tricot se défera et recommencez à l’étape 1.

3. Apprendre à tricoter à la broche le point mousse

Lorsque vous aurez bien saisi les étapes 1 et 2, commencez à travailler votre tension pour qu’elle reste constante. À vrai dire, rien ne sert de tricoter serré. Rendez-vous la tâche plus facile. Par conséquent, c’est ici que se joue la compréhension de la tension. À vos débuts, votre tension sera soit trop serrée, soit trop dense. De ce fait, vous devez trouver l’équilibre de votre tension. Il vaut mieux tricoter dense car, le tricot est un projet qui sera extensible. Pour ainsi dire, c’est comme si vous tissez une toile d’araignée. Donc, la tension doit être constante et uniforme pour créer un projet harmonieux. Bref, vous devrez plusieurs fois répéter et recommencer jusqu’à ce que vous soyez satisfait du résultat. C’est ainsi qu’on devient meilleur et qu’on apprend à tricoter à la broche. Tout au long du processus, vous tricoterez plusieurs rangs qui, en s’additionnant, donneront le point mousse. Enfin, ce point est simple. Il faut toujours tricoter à l’endroit sur l’endroit du projet comme sur l’envers. L’addition de tous ces rangs crée le point mousse.

4. Rabattre les mailles à la broche et fermer le projet

Au moment où vous serez satisfait de votre échantillon, commencez maintenant l’étape 4 qui est de rabattre les mailles et de fermer le projet. Lorsqu’on apprend à tricoter à la broche, cette étape mérite d’être pratiquée et répétée. Mais, nous l’oublions souvent en cours de route. Rabattre les mailles permet de les enchaîner les unes aux autres afin que le projet soit solide et ne se défasse pas après quelques usages. À cet instant, il est super important de ne pas trop serrer les mailles ensemble. Sinon, votre finition sera plus condensée que celle du départ. Encore ici, avec beaucoup de pratique, vous trouverez la bonne tension à effectuer.

Conseils pratiques pour apprendre à tricoter à la broche

Prenez votre temps pour saisir chacune des étapes d’apprentissage. Il faut les maîtriser avant de poursuivre à la prochaine. L’avantage de la vidéo : Arrêter, reprendre, reculer, avancer et répéter. Ne vous mettez pas de pression et allez-y à votre rythme. N’oubliez- pas que l’apprentissage d’une nouvelle technique doit être agréable et non décourageante. Nous espérons que ce tutoriel qui vous montre comment tricoter à la broche vous aidera. Bonne exploration à tous!

Pour connaitre les indispensables du tricot et du crochet, nous vous suggérons de lire notre article paru précédemment sur le sujet.

Dans cet article, apprendrez à bien choisir vos outils pour effectuer un projet. Avant d’entamer ce dernier, connaître les indispensables vous permettra d’acheter le matériel nécessaire selon vos besoins. Aussi, vous saurez comment choisir les formats de laines et de broches ainsi que tous les outils nécessaires pour tricoter.
Tricot et crochet : Les indispensables

Tutoriel vidéo

Voici le tutoriel vidéo des notions de bases pour apprendre à tricoter

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Fête des pères : 5 idées de création

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5 idées de création à faire en famille pour la fête des pères

Je vous propose dans cet article 5 idées de création pour la fête des pères à faire avec vos enfants. Les projets coûtent environ entre 10-20$ à réaliser et le matériel requis se trouve principalement chez Michael’s et/ou Dollarama. Évidemment, l’aide d’un adulte est requis pour suivre les étapes de création mais le cadeau sera majoritairement fait par les enfants.

Parfois, on ne sait plus trop quoi acheter pour la fête des pères pour papa. Alors, je vous propose des projets qu’il aimera. Les plus beaux présents sont souvent ceux réalisés par nos enfants. Ils sont fiers d’offrir ce qu’ils ont fait car tout au long du processus ils y ont mis tout leur amour.

1. Carte de souhaits personnalisée Super Héros pour la fête des pères

carte fête des pères super papa

carte fête des pères super papa

Projet super simple et très amusant à faire! Vous devez télécharger le fichier pdf qui vous donne le recto et verso de la carte de super papa pour la fête des pères à imprimer de format 5×7 pouces.

La prochaine étape est de trouver des photos des enfants et de papa, de les découper et de les coller sur la carte. C’est aussi simple que cela et les enfants vont beaucoup rigoler à le faire et le résultat est hilarant!

S’il n’y a pas assez de 3 cases pour le nombre d’enfants vous pouvez réimprimer la page et les découper et les coller par la suite sur la carte finale. Si le nombre est inférieur à 3 enfants, ajoutez le visage de maman, du chien, du chat ou plusieurs fois le visage de la même personne sous différents angles.

Très important : Imprimez sur un papier carton épais ou type carte de souhaits.

P.s. Merci à mon frère et mes nièces d’avoir servit de cobayes lol !

Pour télécharger le fichier pdf à imprimer c’est ici –> carte-fete-des-peres-la-boite-ateliers-creatifs

2. Photobooth Papa pour la fête des pères

fete-des-peresfete-des-peresfete-des-peres

Un projet qui se fait en plusieurs étapes et qui fait participer les enfants du début jusqu’à la fin. Vous pouvez aussi joindre cette idée avec le projet de cadre photo!

Première étape: Imprimer le fichier pdf des images pour le Photobooth Papa pour la fêtes des pères.
Pour télécharger le fichier pdf à imprimer c’est ici –> photobooth-papa-la-boite-ateliers-creatifs

Deuxième étape: Faire dessiner ou peindre les formes par les enfants en respectant les pointillés. Ensuite, couper avec des ciseaux les formes sur les lignes pointillées.

Troisième étape : Vous pouvez vous procurer des tiges de bois au Dollorama ou Michael’s d’environ 30 cm de hauteur et de 0,5 cm de diamètre. Ensuite, vous devez les coller avec du ruban adhésif ou de la colle chaude derrière chaque partie pour que l’enfant puisse le tenir avec ses mains durant le Photobooth.

Dernière étape : Faite un Photobooth thématique papa! Placez les enfants devant un mur de couleur uni, demandez-leur de tenir différents accessoires conçus précédemment pour ensuite les prendre en photo avec afin d’envoyer ces dernières à papa le jour de la fête des pères. Aussi, vous pouvez créer un mini album ou prendre la meilleure photo et la mettre dans un cadre et l’offrir en cadeau.

3. Pot d’épices à steak pour le BBQ fait maison pour papa

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Étape 1: Téléchargez le pdf des étiquettes de pots à épices pour le BBQ fait maison pour papa.
Pour télécharger le fichier pdf à imprimer c’est ici –> pot epices etiquettes

Très important : Imprimez sur un papier standard ou à pellicule auto-collante. Les formats des étiquettes ont été créés en considérant le format des pots à épices en verre disponibles chez Dollarama en paquet de 3. Je vous suggère de mettre les étiquettes à la fin complètement du projet sinon elles seront salies par les doigts des petits et des épices!

Voici le produit à se procurer

Étape 2: Acheter les pots et les ingrédients secs pour faire la recette de Ricardo. Allez à un endroit où vous pouvez acheter en vrac, comme Bulk Barn ou épiceries zéro déchet, ce qui vous permet d’en avoir la quantité désirée pour le projet et d’éviter les surplus inutiles. La recette ici est pour un seul pot donc, si vous désirez faire les 3, simplement calculer les quantités des ingrédients x3. Faites une pierre deux coups, un cadeau pour papa, grand-papa et beau-papa ou oncle. Pour conserver la recette de Ricardo dans vos archives la voici : https://www.ricardocuisine.com/recettes/5280-assaisonnement-a-steak

Étape 3: Dans un bol, mélanger les ingrédients et faites participer les enfants en calculant les quantités et en leur faisant sentir et gouter les différentes épices qui se retrouveront dans le pot. Ensuite, transférer dans les pots à l’aide d’un entonnoir. Or, il vous reste seulement à coller les étiquettes maintenant.

Les enfants adorent cuisiner et comprendre le processus des choses alors c’est vraiment une belle activité pour développer tous leurs sens et motricité!

4. Cadre photo empreintes de doigts en coeur

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Projet facile et utile pour décorer la maison ou le bureau de papa. Vous pouvez mettre une photo des enfants, avec papa ou de la famille et l’offrir pour la fête des pères. J’ai opté pour des couleurs plus sobres pour que ce cadre soit disposé au travail de papa ou à la maison et qu’il s’agence n’importe où. Aussi, vous pouvez utiliser des couleurs vibrantes. Bref, c’est à votre choix.

Matériel requis

– Tampon d’encre ou de peinture acrylique
– Cadre en bois de format 4 x 6 pouces
– Pinceau soyeux et chiffon en coton
(Disponibles chez Michael’s)

– Teinture à bois de la couleur de votre choix
(Disponible en quincaillerie comme Rona, Home Dépôt ou Canac)

Étape 1: Bien remuer la teinture à bois avant d’ouvrir. Retirer la partie du centre du cadre, protéger  votre surface de travail et appliquer la teinture avec le pinceau sur tout le cadre recto et verso. Laisser sécher environ 30 minutes.

Étape 2: Chacun leur tour, chaque enfant met son doigt sur le tampon encreur, enlève l’excédant sur un papier et vient appliquer sur le cadre deux fois de façon à créer un coeur : les pouces pour de gros coeurs, le petit doigt pour de petits coeurs.

Finalement, faire des points avec les doigts et laisser sécher au moins 24h sans y toucher car sinon l’encre s’étendra sur la surface et le projet sera gâché! Vous pouvez appliquer un vernis style Modpodge le lendemain ou le laisser comme cela car la teinture contient déjà un vernis pour le bois. Puis, disposer la photo désirée et emballer.

5. Biscuits sablés à la vanille pour la fête des pères

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Projet hyper facile à réaliser même si vous n’êtes pas chef dans l’âme! Vous aurez besoin d’emporte-pièces en métal ou plastique pour découper les formes et de la recette de Ricardo pour l’exécuter qui se retrouve ici –> https://www.ricardocuisine.com/recettes/4183-biscuits-sables-2-

Premièrement, assurez-vous d’avoir tous les ingrédients de la recette avant de débuter. Aussi, vous pouvez les recouvrir de bonbons ou glaçage ou simplement les laisser tel quel et les placer dans une petite boîte cadeau ou un sac. Ce qui est génial avec cette recette, c’est que vous pouvez décider de congeler la demi portion pour la refaire éventuellement.

Outre les biscuits, vous pouvez aussi créer plein d’autre recettes avec le site de Ricardo comme des mini pizza faites maison ou un gâteau délicieux pour le dessert! Il faut simplement mettre les mains à la pâte et se sentir motivé. Les enfants s’amuseront et pourront aussi goûter leurs créations! Papa sera heureux et pourra aussi les amener comme collation au travail ou simplement les déguster en famille.

Joyeuse fête des pères!

Je vous souhaite avant tout de passer un agréable moment en famille à créer un cadeau unique et rempli d’amour pour papa! Parfois, nous n’avons pas besoin de dépenser une fortune pour offrir un présent. Je crois que de le faire soi-même et surtout avec les enfants est d’autant plus apprécié. Il suffit de prendre le temps de le faire ensemble! Passez une agréable fête des pères et je serai très heureuse de voir vos projets !

Vous pouvez nous partager vos photos par courriel à : info@laboiteatelierscreatifs.com

Amusez-vous bien!

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Développer sa créativité : 10 trucs

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10 trucs pour développer sa créativité et survivre au syndrome de la page blanche

Voici dix trucs et astuces pour survivre au syndrome de la page blanche et développer sa créativité. Tout créateur connait ce sentiment de vouloir créer et que l’inspiration ne vient pas. Cela peut être assez frustrant lorsqu’on a prévu à une date fixe de se mettre au boulot. Je vous offre ici mes dix trucs qui me permettent de garder l’élan créatif et de poursuivre lors d’une panne d’idées.

1. Se ressourcer dans la nature pour développer sa créativité

La nature est une source infinie de couleurs, de vibrations, de sons et d’odeurs qui peuvent nous inspirer à tout moment. Alors, une petite promenade en forêt ou sur le bord de l’eau peut nous faire un grand bien. Car, nous reprenons contact avec l’essence de la vie. Aussi, cela peut nous inspirer par les formes et les mouvements qui s’y retrouvent.  En fait, on peut y observer avec attention plusieurs gammes de couleurs ou de textures ou même des ressentis qui éveillent les sens. Souvent, après cette petite excursion hors de notre atelier, cela peut nous redonner l’inspiration à notre retour et créer de magnifiques oeuvres.

2.Développer sa créativité en faisant des recherches

Je crois qu’il est primordial de prendre un peu de temps pour faire des recherches et rester à l’affût des courants artistiques. Or, certains vous feront vibrer et d’autres moins. L’important, c’est de rester curieux et de voir toutes les possibilités qui s’offrent devant nous. Avec l’aide des réseaux sociaux, les blogs et les vidéos, passez quelques temps ici et là de Instagram à Pinterest, de Youtube à la lecture d’un livre ou d’un article de blog, peut vous redonner l’envie de créer. D’autres part, cela peut donner des idées de création pour de futurs projets.

3. S’inspirer des autres artistes et de leur travail permet de développer sa créativité

La joie de l’internet est de suivre, voir le parcours et le processus de création de plusieurs artistes. Aussi, voir leurs coups de pinceaux ou la façon dont ils modélisent la matière est très inspirante. Certes, cela peut éveiller des techniques que vous n’auriez jamais pensé essayer! Pour ma part, je constate que de regarder des vidéos d’artistes qui créent sur Youtube et le fait de voir leurs mouvements et techniques me donnent une seule envie : créer. J’ai simplement envie d’essayer et de voir le résultat.

4. Développer votre créativité en matérialisant vos idées sur papier

Un autre point intéressant ici, c’est de mettre sur papier vos idées ou vos objectifs à court, moyen ou long terme. Simplement écrire ce qui vous plaît ou ce que vous aimeriez accomplir. Le fait de l’écrire déclenche d’autres idées et puis offre encore d’autres idées ainsi de suite. Aussi, vous pourriez simplement faire un « brainstorming » avec des mots clés et ces mots vous amènent à d’autres mots. Et puis finalement, vous trouvez un et même plusieurs sujets inspirants.

5. Expérimenter et faire des découvertes peuvent vous aider à développer votre créativité

Nous avons l’habitude de rester dans ce que nous sommes bons et de ne pas tenter d’essayer du nouveau. Or, s’il y a bien un moyen de développer sa créativité à un niveau supérieur c’est en essayant d’autres techniques et d’autres méthodes ou même d’expérimenter deux choses qui ne vont pas du tout ensemble pour finalement découvrir et trouver d’autres opportunités. Or, le résultat n’est pas nécessairement toujours fascinant du premier coup mais peut vous ouvrir à d’autres avenues que vous n’auriez pas penser accéder d’une autre façon que cette dernière. Bref, sortez de votre zone de confort et essayez quelque chose de nouveau pour le plaisir de découvrir.

6. Se donner un défi pour se surpasser sa créativité

Se donner un défi quotidien, hebdomadaire ou mensuel peut aider à structurer son processus de création. Vous pouvez vous donner un petit défi aussi niaiseux que de faire un dessin par jour pendant un mois. Vous verrez l’évolution et l’amélioration de votre dessin. Aussi, vous pouvez utiliser des thèmes à développer ou simplement améliorer une technique que vous maîtrisez moins bien par exemple : la perspective, les ombres et lumières, les harmonies de couleurs, mettre en 2D (dimensions) ce que vous percevez en 3D, développer votre dextérité fine ou simplement essayer d’exploiter votre main moins habile pour être plus ambidextre.

7. Développer sa créativité en pratiquant de l’art intuitif

L’art intuitif est très libérateur. Avec ou sans musique, lancez vous dans le vide et laissez votre intuition diriger votre projet. L’important c’est de se laisser aller sans contrainte et sans limitation. Ainsi, votre subconscient sait plus que ce que vous croyez savoir. Donc,  jouez le jeu et vous verrez des résultats assez impressionnants! Vous avez peut-être aussi une émotion à extérioriser. Enfin, ressentez cette émotion et expulsez-la avec tous les gestes, mouvements qu’il faut ainsi que les couleurs qui y corresponde. Bref, sortez le méchant ou le bon, peu importe, mais videz-vous l’esprit!

8. Faire le ménage de son atelier pour mieux créer

Cela peut sembler idiot mais, le fait de faire le ménage de son atelier aide énormément à retrouver son inspiration. En fait, un endroit bordélique n’inspire pas vraiment l’esprit . Par contre, un endroit prêt à l’usage motive grandement à créer. Je ris souvent de moi-même à constater ce fait : ranger pour que tout soit à sa place et prêt, admirer le beau ménage et que tout soit parfait, et puis aussitôt vous verrez une envie de créer. Donc, inévitablement remettre le bordel par la suite! Un éternel recommencement hahaha! Bref, le fait que tout soit accessible facilement avec un espace propre donne envie de tout ressortir et de se plonger.

9. Choisir une palette de couleurs qui nous inspire

Vous pouvez développer votre créativité en produisant un guide de couleurs personnel que vous aimez, Ou, simplement vaguer sur Pinterest et garder en mémoire différentes palettes de couleurs qui vous inspire. Passant d’une gamme chaude à froide, de vibrante à plus terne, de couleurs tendances, ou plus douces à plus intenses, de contraste ou complémentaires, vous avez une multitude d’options qui s’y retrouvent. Lors d’un projet, certaines gammes de couleurs sont plus adéquates que d’autres et vous aurez les outils pour les utiliser dans l’immédiat.

10. S’accorder du repos et faire autre chose que nous aimons

Si l’inspiration ne vient toujours pas c’est que vous avez besoin d’une pose. Faites alors quelque chose qui vous fait du bien et que vous aimez. Que ce soit une promenade, un sport, une sortie entre amis, de la méditation, lire un bon livre, faire de la bouffe, écouter de la musique, danser, chanter, jouer un instrument de musique, partir en voyage quelques jours, faire du camping, et tellement plein d’autres options! Prenez le temps de faire quelque chose que vous aimez et cela vous permettra de recharger votre batterie intérieure. Vous vivrez d’autres sensations en-dehors de la création artistique. L’important c’est de trouver un équilibre et de s’y sentir bien. Vous serez surpris de constater que de faire autre chose aide à développer sa créativité.

Je vous invite à visionner notre chaîne Youtube afin de trouver l’inspiration qu’il vous faut pour un projet ou simplement par curiosité!

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Vous êtes créateur de votre bonheur

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Vous êtes créateur de votre bonheur

Que ce soit dans votre vie personnelle ou lorsque vous êtes en processus de création, les suggestions de ce texte vous aiderons à trouver votre bien-être et apprécier votre évolution. Plusieurs points que vous rencontrez ici sont souvent élaborés dans le développement personnel pour atteindre son niveau de bonheur. L’idée n’est pas de les faire tous à la fois mais plutôt de les essayer au fur et à mesure et de constater les résultats. N’oubliez pas que vous êtes le créateur de vos oeuvres mais aussi celui de votre vie.

Vous avez le droit de vous accorder un moment de bien-être

La première chose qui est importante selon moi, c’est de s’accorder un moment pour soi. Bon nombre de personnes oublient de s’accorder du temps car ils sont simplement trop généreux à n’en donner aux autres. Alors, apprenez à dire non ou  » j’ai besoin d’un moment pour moi  » et que les gens respectent ce choix. Vous le mettez à votre agenda s’il le faut mais, par grâce, prenez ce temps. Vous découvrirez que vous aurez besoin de vous retrouver avec votre âme pour vous ressourcer. Un jour, ce sera un moment indispensable que vous ne pourrez plus mettre de côté. Du moins, je vous le souhaite de tout mon coeur. Vous pouvez pratiquer un loisir créatif, un sport, de la méditation ou simplement relaxer! Dites-vous que si vous ne le faites pas alors qui le fera pour vous? Exactement, personne. Soyez indulgent et prenez ce temps pour vous.

Établissez un endroit pour créer

Par la suite, établir un endroit où l’on se sent bien pour créer où l’aménager à ce que l’ambiance soit propice à la création. Cela peut sembler idiot mais avoir un lieu où nous sommes tranquille, à l’aise et motivé nous permet de s’extérioriser plus facilement. Le mieux serait de vous créer un espace créatif où tout est à portée de mains et prêt à être utilisé ! Cela facilite l’accès et moins laborieux de sortir et ranger le matériel à chaque fois.

Créer dans les bons comme les mauvais moments

Les artistes ont parfois plus de facilité à créer lorsqu’ils sont tristes ou d’humeur maussade parce que le fait d’extérioriser leurs émotions leurs fait un grand bien. Pour ma part, j’ai appris à créer lorsque je me sens bien et les moments moins heureux j’ai moins envie. On est tous différents à ce sujet. Peu importe le moment et les émotions, donnez-vous le droit de réaliser un petit projet pour évacuer le trop plein (de joie ou de tristesse) sans avoir d’attente pour un résultat mais simplement pour s’évader dans une bulle de sérénité. C’est très thérapeutique les arts et au final vous vous sentirez mieux et relaxe.

Suivez votre intuition

Certains sont plus méthodiques et d’autres plus intuitifs. Parfois, il faut un plan d’action ou motivations pour débuter un projet. On peut aussi très bien faire un projet intuitif pour explorer et seulement créer sans but. Vous verrez que votre petite voix intérieure, alias intuition, vous guidera lors de votre processus et parfois voudra déroger du chemin que vous aviez en tête au début. Comme dans la vie, rien n’est déterminé et tout est changement alors laissez-vous porter par votre ressenti. L’intuition sait où elle va à vous de l’écouter. Plus vous serez à son écoute et plus vous serez confiant de ce que vous êtes en train de réaliser.

Restez confiant en votre création même si parfois elle semble ratée

Faire une erreur de parcours ou un mouvement involontaire est chose commune. Il est possible de corriger l’erreur comme toute chose. N’arrêtez pas votre élan à cause d’un ricochet mais poussez plus loin. Parfois, les erreurs amènent de joyeux résultats que l’on n’aurait jamais pensé aborder. Ne soyez pas trop dur avec vous-mêmes. L’erreur et l’expérience font parties du processus comme dans la vie. C’est de cette façon que nous apprenons et évoluons.

Donnez-vous des projets à courts termes

Commencez par de petits projets afin de garder le flot. On est souvent porté à construire un projet d’envergure et que finalement on ne terminera jamais vu sont ampleur. Alors, débutez avec de petits défis et augmentez votre niveau au fil du temps. Vous observerez que vous aurez de meilleures aptitudes, plus de patience, plus d’habilités et une meilleure maîtrise d’un projet à un autre. C’est en se pratiquant que l’on devient bon et c’est en le faisant régulièrement qu’on développe ses talents.

Cessez de vous mettre de la pression et faites-le par plaisir

Des fois, nous sommes un peu trop exigeant envers nous-mêmes et nous voulons atteindre des objectifs en sautant plusieurs étapes. C’est exactement de cette façon que nous nous décourageons. Nous voulons performer et réussir du premier coup et c’est une bien mauvaise habitude que nous avons trop souvent. Essayez de réaliser un projet sans vous créer de grandes attentes et s’il n’est pas à la hauteur de vos attentes, riez un peu, et dites-vous :  » je ferai mieux la prochaine fois! « . Et vous ferez mieux c’est certain. Le but est simple,  au commencement, vous devez éveiller l’artiste ou l’enfant intérieur en vous. Vous devez jouer et vous amuser sans jugement et sans pression. Belle expression anglaise qui explique bien ici « Go with the flow » que je traduirai par  » Laissez-vous porter par le vent ». Le vent, c’est votre intuition qui vous parle. Donc, suivez la vague créative en vous amusant et savourant l’instant de bonheur que vous vivez maintenant. Quand vous ne suivez pas le mouvement vous créez des blocages et vos erreurs se produisent. Ne devancer pas votre élan mais faites seulement le suivre et tout ira bien.

Sortez de votre zone de confort

Sortir de sa zone de confort est un principe très difficile pour tous à mettre en pratique. Ce que l’on connait nous aimons et ce qui nous effraie nous le fuyons! Et si d’essayez quelque chose de nouveau nous amènerait vers de nouvelles connaissances et découvrir que finalement ce n’est pas si pire que cela? Ce qui est certain c’est que la nouveauté fait peur mais si nous n’essayons pas nous saurons jamais notre plein potentiel. Soyez curieux et explorez! Découvrez de nouvelles techniques artistiques, fouinez sur Pinterest et Instagram et partez à la découverte de nouveauté! Plus vous serez dans l’action et ouvrirez vos yeux au nouveau et plus vous serez en ébullition créative! Même si on peut vous dire « ces techniques ne vont pas ensemble » ou « cela va être laid » (comme dans la vie, le jugement et l’avis des autres sont souvent à proscrire lol), on s’en fou! Essayez-le pareil vous verrez le résultat seulement en faisant l’essai. C’est comme cela qu’on fait des découvertes depuis la nuit des temps! Osez! N’oubliez pas: vous êtes le créateur de vos oeuvres mais aussi celui de votre vie. C’est le temps de se mettre à l’oeuvre les amis !