Bullet journal étudiant DIY (aussi appelé Bujo) est une activité créative destinée aux adolescents et jeunes adultes. Elle peut être proposée en contexte scolaire, à la maison ou en atelier créatif. Cette activité favorise l’expression de soi, la planification autonome, la concentration et la confiance en ses capacités. Accessible et adaptable, elle devient un outil ludique et pédagogique pour structurer votre quotidien tout en cultivant votre créativité.
Qu’est-ce que le bullet journal étudiant DIY ?
Le bullet journal étudiant DIY est un carnet personnalisé qui combine organisation, expression artistique et développement personnel. Il repose sur un système de pages modulables : agenda, calendrier, trackers, listes, notes, etc. Vous pouvez le concevoir selon vos besoins, vos objectifs et votre style graphique.
Son intérêt dans un cadre scolaire est multiple :
Structurer les cours, les devoirs et les examens
Suivre vos habitudes et votre humeur
Développer des compétences en autonomie et en gestion du temps
Favoriser la créativité à travers le dessin, la calligraphie et le collage
Étapes de réalisation du bullet journal étudiant DIY
Préparer le matériel
Avant de commencer votre bullet journal étudiant DIY, voici le matériel de base recommandé :
Pour ajouter des découpages, des photos ou des collages
Présenter le concept
Commencez par comprendre que le bullet journal est un outil flexible et personnel. Il n’existe pas de modèle unique : vous pouvez créer les pages qui vous conviennent. Inspirez-vous d’exemples : agenda hebdomadaire, mood tracker, suivi des lectures, etc.
Lancer les premières étapes
Créez une page de garde avec votre prénom ou le thème de l’année
Ajoutez un calendrier mensuel avec les dates clés
Concevez une grille hebdomadaire pour noter les cours et les tâches
Introduisez un habit tracker ou un mood tracker simple
Encourager l’expression libre
Choisissez vos couleurs, vos illustrations, vos citations. Explorez des thèmes mensuels (automne, rentrée, objectifs, etc.) et réservez des espaces libres pour dessiner ou écrire.
Valoriser les créations
Exposez vos pages dans un espace dédié (mur, tableau, portfolio). Partagez-les entre camarades ou en ligne. Organisez une séance de présentation en fin de mois pour valoriser vos efforts et vos idées.
Sections Essentielles à Intégrer
Voici les pages incontournables pour un bullet journal étudiant DIY complet :
Calendrier Mensuel – Vue d’ensemble du mois avec les dates importantes, examens et événements.
Agenda Hebdomadaire – Planification des cours, des tâches et des priorités.
Suivi des Cours – Liste des matières, des horaires, professeurs et objectifs d’apprentissage.
Suivi des Devoirs – Tableau avec date de rendu, état d’avancement et niveau de priorité.
Suivi des Lectures – Livres à lire, lus, notes personnelles et citations inspirantes.
Mood Tracker – Suivi de l’humeur avec des couleurs ou des icônes pour visualiser votre état émotionnel.
Habit Tracker – Suivi des habitudes : sport, hydratation, sommeil, études, etc.
Budget Étudiant – Revenus, dépenses, économies, wishlist et abonnements.
Brain Dump – Page libre pour noter vos idées, pensées et inspirations.
Objectifs du Mois – Objectifs scolaires, personnels et créatifs avec suivi de progression.
Astuces pour Personnaliser votre Bullet Journal Étudiant DIY
Utilisez des couleurs qui vous motivent (pastel, vives, neutres)
Ajoutez des citations inspirantes en calligraphie
Créez des doodles thématiques selon les saisons ou les matières
Intégrez des collants ou des photos pour un effet scrapbooking
Techniques et variantes du bullet journal étudiant DIY
L’activité peut être adaptée selon l’âge, le niveau scolaire ou le contexte :
Pour les collégiens : mise en page simple, trackers illustrés
Pour les lycéens : ajout de pages de révision, de budget ou de projets
Pour les étudiants : intégration de planning de mémoire, de lectures universitaires
Le bullet journal étudiant DIY est une activité simple, accessible et enrichissante. Elle permet aux adolescents et jeunes adultes de structurer leur quotidien, de développer leur autonomie et d’exprimer leur personnalité. En valorisant l’expression personnelle, elle devient un outil de développement global, adaptable à tous les contextes éducatifs et artistiques.
Pour aller plus loin
Explorez davantage le bullet journal grâce à notre sélection de ressources pédagogiques et créatives :
Avec l’arrivée des vacances estivales, dessiner dans des livres de coloriage est un passe-temps amusant et créatif à intégrer durant cette période de l’année. Qu’il fasse beau ou mauvais temps, le coloriage peut s’effectuer à n’importe quel moment que ce soit seul ou en famille.
Livres de coloriage : une activité estivale pour tous
Aujourd’hui, nous vous présentons des livres de coloriage pour tous de différents niveaux de difficultés. Ces derniers sont une création de Véronique Léonard, la propriétaire de La Boite ateliers créatifs. Tous ces livres sont disponibles sur Amazon en version française et anglaise.
Voici 6 livres de coloriage classés par catégories. :
1. Animaux
Le simple fait de colorier des animaux procure un sentiment de nostalgie. Nous avons tous dessiné des livres de coloriage étant jeunes. De ce fait, notre cerveau crée des connexions aux sentiments de plaisir et de découverte comme lorsqu’on était petit. Or, pas besoin d’être jeune pour colorier. Car, les dessins sont de différents niveaux afin de surpasser les talents d’artistes de tous et chacun.
Art Thérapie – Cahier de coloriage d’animaux différents niveaux pour tous
40 Magnifiques dessins à colorier d’animaux sauvages pour relaxer, libérer l’esprit et développer sa créativité avec lion, tigre, ours, renard, hibou, baleine, paresseux, et plus!
Chaque dessin animalier ont une page unique
Cahier à colorier avec 83 pages de format 8,5×11 pouces
40 différents dessins d’animaux de plusieurs niveaux
Biens-fait thérapeutique pour méditer et vider son esprit
Couverture couleurs et intérieur en noir et blanc pour faciliter le coloriage
Facile à transporter
Permet de développer vos techniques de coloriage
La totalité du cahier est une création de l’auteure
2. Mandalas
L’art du mandala consiste à dessiner des formes et des motifs répétitifs plus ou moins complexes selon le livre de coloriage choisi. Les principaux effets bénéfiques de ce type de coloriage sont de relaxer la tempête mentale et de retrouver un espace de sécurité. De plus, cela diminue l’anxiété, la dépression et le stress du quotidien.
40 Mandalas de niveaux différents pour adultes 21,6 x 27,9 cm.
Chaque mandalas ont une page unique
Cahier à colorier avec 81 pages de format 8,5×11 pouces
40 différents mandalas de plusieurs niveaux
Biens-fait thérapeutique pour méditer et vider son esprit
Couverture couleurs et intérieur en noir et blanc pour faciliter le coloriage
Facile à transporter
Permet de développer vos techniques de coloriage
La totalité du cahier est une création de l’auteur
3. Affirmations positives
Lire une phrase positive à répétition chaque jour a des effets positifs inconscients sur notre cerveau. Par conséquent, lire et dessiner simultanément créent un sentiment relaxant. De plus, vous libérez votre esprit, restez créatif et prenez du temps pour vous reposer. Or, dessiner des livres de coloriage permet de créer un espace de lâcher prise lors des périodes plus agitées ou simplement pour se calmer.
Art Thérapie – Livre de coloriage d’affirmations positives de différents niveaux pour tous
40 dessins à colorier pour relaxer, libérer l’esprit, développer sa créativité et apaiser la dépression, l’anxiété et le stress et développement personnel
Chaque dessin possède une page unique
Cahier à colorier avec 87 pages de format 8,5 x 11 pouces
40 différents dessins uniques et originaux de plusieurs niveaux de difficultés
Biens-fait thérapeutique pour méditer, vider son esprit, relaxer, diminuer les effets désagréables de l’anxiété et de la dépression.
Phrases motivantes pour améliorer l’estime de soi et libérer le stress quotidien
Couverture couleurs et intérieur en noir et blanc pour faciliter le coloriage
Facile à transporter
Permet de développer vos techniques de coloriage
La totalité du cahier est une création de l’auteure
4. Mots d’amour pour Maman
Quoi de mieux que des phrases positives de motivation pour maman! Chaque page contient une phrase pour rappeler que vous êtes une maman formidable! Prendre le temps de colorier ce livre vous permettra de booster votre estime personnelle. Or, lire une phrase positive chaque jour, en plus de prendre le temps de la colorier, incite votre cerveau à intégrer ces mots et de ressentir un bien-être.
AFFIRMATIONS POSITIVES D’AMOUR POUR MAMAN– LIVRE DE COLORIAGE
Livre de coloriage avec 40 affirmations positives d’amour pour maman de différents niveaux pour tous
Messages d’amour motivants pour libérer l’esprit, développer la créativité, augmenter l’estime de soi, soulager la dépression, l’anxiété et le stress
Chaque dessin contient un message d’amour pour maman et ont une page unique
Cahier à colorier avec 85 pages de format 8,5 x 11 pouces
40 différents dessins uniques à colorier de plusieurs différents niveaux
Biens-fait thérapeutique pour méditer et vider son esprit
Couverture couleurs et intérieur en noir et blanc pour faciliter le coloriage
Facile à transporter
Permet de développer vos techniques de coloriage
La totalité du cahier est une création de l’auteure
Magnifique cadeau à offrir à maman, grand-maman ou future maman ainsi que pour la fête des mères
5. Livres de coloriage inversés (Tomes 1 -2)
Le coloriage inversé est une technique moderne de dessin qui consiste à tracer les lignes sur des fonds colorés. Il suffit de choisir une page et de laisser aller votre imagination. Vous pouvez tracer les lignes, formes ou motifs, avec des marqueurs de différentes pointes. Que ce soit en noir ou en couleurs, vous avez la liberté de créer ce que vous voulez sur chaque page. Les possibilités sont à l’infini!
Art Thérapie – Livres de coloriage inversés de différents niveaux pour tous. Il faut dessiner les lignes sur des pages colorées (TOME 1 & TOME 2).
Chaque livre de coloriage contient 40 créations de fonds colorés à colorier pour relaxer, libérer l’esprit, développer sa créativité, apaiser la dépression, l’anxiété et le stress, et un outil de développement personnel.
Chaque dessin possède une page unique
Cahier à colorier broché avec 85 pages de format 8,5 x 11 pouces
40 différents dessins uniques et originaux de plusieurs niveaux de difficultés
Biens-fait thérapeutique pour méditer, vider son esprit, relaxer, diminuer les effets désagréables de l’anxiété et de la dépression.
Permet de libérer le stress quotidien
Couverture et intérieur en couleurs de haute qualité pour faciliter le coloriage et obtenir un résultat professionnel.
Les pages peuvent être détachées de livre.
Le coloriage ne déteint pas sur les pages suivantes
Facile à transporter
Permet de développer vos techniques de coloriage
La totalité du cahier est une création de l’auteure
Partagez votre expérience de nos livres de coloriage
Finalement, nous espérons que ces suggestions de livres de coloriage vous amuserons durant les vacances. Si vous avez essayé ces livres et en êtes ravis, vous pouvez laisser un avis positif sur le produit. Cela permettra de faire connaître nos livres et d’inciter d’autres personnes à intégrer le coloriage dans leur quotidien.
Vous aimeriez apprendre à réaliser vos médiums ?
Voici un Guide Complet pour réaliser vos Médiums Naturels DIY – 32 recettes et 320 projets Écoresponsables – Artisanat Écologique – Peintures, Vernis, Colles, Pâtes, Teintures, Papiers Recyclés & Plus Pour Artistes et Familles
Voici cinq idées de création d’œufs de Pâques à faire seul ou en famille. De plus, vous pouvez consulter les tutoriels vidéos qui sont faciles à réaliser étape par étape et indiquant aussi le matériel requis.
Aussi, vous pouvez utiliser vos créations pour décorer la maison, mais aussi pour faire une chasse aux œufs de Pâques! Ce qui vous donne une sixième idée créative pour Pâques.
Où puis-je me procurer le matériel requis?
La majorité du matériel requis pour ces projets peut se retrouver chez Dollarama ou dans les boutiques d’artisanat. Ce qui fait que ces activités créatives sont économiques et amusantes. Ainsi, il est possible de les utiliser ultérieurement pour d’autres activités artistiques.
De plus, nous vous proposerons des liens de produits affiliés avec Amazon pour vous procurer le matériel en ligne. C’est une belle façon de commander votre matériel et le recevoir à la maison en même temps et sans vous précipiter dans les boutiques. Par contre, notez que ces activités sont populaires et qu’il est important de vous prendre à l’avance.
Puis-je utiliser de vrais œufs pour réaliser les créations?
Dans ces tutoriels, nous utilisons des cocos en plastiques, mais il est possible d’utiliser de vrais œufs sans problème. Par contre, vous devez les percer, vider le contenu et les laver ou les garder tel quel sans les vider. Or, il faut noter que la manipulation devient plus fragile. De ce fait, cela augmente le niveau de difficulté de la création.
1. Création d’œufs de Pâques avec cures oreilles
La première création d’œufs de Pâques consiste à utiliser des cures oreilles pour peindre à l’acrylique sur les cocos. C’est une activité simple et facile à réaliser avec les enfants. Cela facilite la manipulation et est plus simple d’utilisation qu’un pinceau. Cependant, l’usage d’un pinceau ou d’un crayon acrylique peut être intéressant à essayer.
2. Cocos de Pâques avec crayons sharpie à l’encre ou acrylique
La deuxième création d’œufs de Pâques sont faits avec des crayons sharpie permanents ou avec des crayons à l’acrylique. Vous saurez comment manipuler les œufs et les tenir avec vos doigts. Il est possible de réparer nos erreurs et effacer les traits non désirés avec l’alcool et les cures oreilles. Vous pouvez laisser aller votre créativité en choisissant des couleurs variées, tracer des formes et des lignes simples ou complexes et créer des motifs sur vos cocos de Pâques. Cependant, sachez que ce projet est relativement complexe à réaliser.
Aussi, il est conseillé de pratiquer vos dessins sur un papier préalablement pour être plus à l’aise lorsque vous le répéter sur vos cocos. De plus, vous pouvez mélanger les deux techniques simultanément.
Or, si vous faites le projet avec de jeunes enfants, vous pouvez essayer avec des crayons Crayola effaçables à l’eau. Par contre, si le coco est en contact avec de l’eau, il y a des risques de s’effacer.
L’avantage du sharpie est que cela sèche rapidement comparé aux crayons acryliques. Ils sont donc plus simples à utiliser. Par contre, les couleurs sont moins vives. Or, les crayons acryliques sont plus opaques et se maintiennent plus longtemps sur les surfaces. Par contre, ils prennent plus de temps à sécher. Ainsi, il faut être patient.
La troisième création d’œufs de Pâques vous permet de créer un collage (style vitrail) en superposant différentes couleurs de papier de soie. Ce projet est simple à réaliser et peut convenir à de jeunes enfants. De plus, il est abordable et agréable à faire.
Vous pouvez déchirer des morceaux de papier de soie ou les couper à l’aide de ciseaux pour des formes plus précises. De ce fait, laissez aller votre imagination en superposant vos formes et couleurs variées de papiers de soie.
Finalement, vous pouvez mettre un vernis ou apposer un Mod Podge à la fin afin pour mieux conserver le projet, car la colle blanche se dilue à l’eau. Par conséquent, si le projet est en contact avec de l’eau, il pourrait se briser.
La quatrième création d’œufs de Pâques offre la possibilité d’utiliser des feuilles d’or pour décorer les cocos. Les feuilles d’or est plus difficile à utiliser, car elles sont fines, volatiles et se brisent facilement. Par contre, le résultat est très intéressant et unique. Vous pouvez créer des superpositions de feuilles et créer des textures visuelles variées.
Aussi, vous pouvez apposer la colle ou le Mod Podge préalablement aux endroits où vous désirer ainsi que les formes. Ensuite, apposer la feuille d’or. De ce fait, la feuille se collera seulement où il y a de la colle. Aussi, vous pouvez découper la feuille d’or en petits flocons et les coller par la suite.
N’oubliez pas d’attendre le séchage avant de mettre une deuxième couche. De plus, mettre votre colle dans un pot et faire attention à ne pas mettre des particules d’or dans votre pot de colle d’origine.
La cinquième création d’œufs de Pâques est facile à réaliser, mais très salissante. L’activité consiste à apposer de la colle blanche ou Mod Podge partout sur le coco. Puis, de saupoudrer avec les brillants aux endroits désirés. Vous pouvez mélanger les couleurs de paillettes tout en les apposant. De plus, vous pouvez varier vos mouvements ou la quantité de brillants déposés.
Aussi, il est conseillé de mettre une feuille de papier sur votre surface de travail afin de récupérer plus aisément les brillants durant le projet.
N’oubliez pas d’attendre le séchage avant de mettre une deuxième couche de brillants ou de remplir les zones vides. Aussi, de mettre votre colle dans un pot secondaire et de faire attention à ne pas mettre des particules brillantes dans votre pot de colle d’origine.
Finalement, pour éviter d’avoir des brillants pleins les mains lorsque vous voudrez manipuler le projet, il est important de terminer votre projet avec un vernis ou un modpodge. Ce celant permettra d’éviter d’effriter votre projet dans le futur. et de retrouver des paillettes partout dans la maison.
Projets de Pâques pour tous les âges et niveaux de difficultés
Finalement, vous saurez réaliser cinq créations d’œufs de Pâques qui peut s’adapter pour tous les âges et niveaux de difficultés. Or, vous avez une multitude de choix de médiums et de matériaux pour faire les propositions. Puis, en sixième idée d’activité pour Pâques, vous pouvez faire une chasse aux cocos par la suite avec vos créations.
Montrez-nous vos créations!
Nous aimerions voir vos créations! Partagez-nous des photos de vos réalisations en commentant avec le #laboiteatelierscreatifs. De plus, dites-nous quel projet vous avez apprécié le plus ainsi que vos suggestions de projets futurs que nous pourrions élaborer pour vous.
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Dans cet article, nous avons réuni sept idées d’activités créatives pour la relâche à faire seul ou en famille. De ce fait, vous aurez un choix varié de propositions artistiques comprenant des tutoriels gratuits. Ces derniers expliquent les étapes de création des projets ainsi que le matériel requis pour les réaliser.
1. Bracelet élastique avec perles
La première idée d’activités créatives pour la relâche est un bracelet élastique avec perles précieuses. Aussi, vous pouvez utiliser des perles de plastiques ou en bois afin de sauver sur les coûts du projet.
Voici le tutoriel vidéo de ce projet disponible sur notre chaîne YouTube.
2. Galettes d’avoine
Quoi de mieux que de jumeler l’utile à l’agréable en cuisinant une recette de galettes d’avoine facile et délicieuse à réaliser. Cette deuxième proposition créative à faire durant la relâche sera appréciée de tous. Nous vous invitons à suivre les étapes de création avec nous et de réaliser vos galettes d’avoine dans le confort de votre foyer.
Le tutoriel complet de la recette des galettes d’avoine est ici :
3. Bombes de bain naturelles
Apprendre à faire ses bombes de bain est une troisième proposition intéressante d’activités créatives pour la relâche. Or, voici un tutoriel complet pour réaliser vos bombes de bain naturelles. Vous retrouverez les explications et les ingrédients nécessaires pour ce projet. De plus, nous vous invitons à visionner notre tutoriel vidéo à la fin de cet article pour bien comprendre le moulage des bombes de bain et de les réussir plus facilement.
Article complet du tutoriel et de la recette de bombes de bain
Ce tutoriel de dessin neurographique est adapté pour tous les âges. C’est une technique de dessin méditatif et d’art thérapie créé en 2014 par Dr. Pavel Piskarev. Assez récente, elle est nommée aussi Neurographica , Neurographic Art ou Neurologic art. Ce processus peut se matérialiser avec différents médiums à la fois, créant ainsi de magnifiques variations.
Cette méthode a de nombreux bienfaits pour la santé comme: activer les neurones, diminuer le stress et l’anxiété, trouver des solutions aux problèmes plus rapidement, méditatif, extérioriser les émotions négatives, développer sa créativité et bien plus.
En fait, cette technique permet d’atteindre votre subconscient et de résoudre, inconsciemment, vos ennuis. Donc, après l’exercice, vous serez plus motivés et positifs! Bref, c’est de l’art thérapie! Plus vous ferez le tutoriel de dessin neurographique, mieux vous vous sentirez. Or, c’est une autre des activités créatives pour la relâche à tester.
Suivez le tutoriel de dessin neurographique sur notre chaîne YouTube
5. Capteur de rêves
Le capteur de rêves est un projet qui développe la minutie. Il est à noter que cette activité créative peut être considérée difficile pour plusieurs et facile pour d’autres. Cependant, avec le tutoriel vidéo qui explique chacune des étapes, vous pourrez revisionner au besoin les notions plus complexes afin de réaliser ce projet.
Apprenez comment réaliser un capteur de rêves
6. Encre et alcool sur céramique
Créer des formes et des couleurs vibrantes sur une plaque de céramique avec de l’encre et alcool est super simple. En plus, le projet est peu coûteux et il est possible d’effacer et de recommencer si le résultat n’est pas celui voulu. C’est une des activités créatives pour la relâche à considérer pour vous amuser.
Essayez ce projet grâce au tutoriel sur notre chaîne YouTube
7. Éponge tawashi avec chaussettes
Faire des tawashis est une belle façon de récupérer ses chaussettes trouées pour en faire des éponges zéro déchet. Son origine provient du Japon. Les tawashis étaient traditionnellement fabriqués à partir de palmier à base de chanvre pour ensuite être utilisés comme éponge à récurer. Aujourd’hui, les tawashi sont une alternative zéro déchet aux éponges commerciales.
Or, l’idée est de récupérer des tissus désuets comme des chaussettes et de les tisser en éponge en leur donnant une seconde vie. Alors, voici une activité écologique en donnant une seconde vie aux objets.
Visionnez les étapes de création des tawashis zéro déchet ici
Vous aimeriez apprendre à réaliser vos médiums ?
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Dans cet article, je vais vous parler des bienfaits du coloriage pour tous mais aussi plus précisément chez les enfants, les adultes et les personnes âgées. De plus, je vous propose différents types de livres de coloriage adaptés selon les tranches d’âges et vos besoins.
Il est impressionnant de constater les bienfaits du coloriage pour petits et grands. Souvent banalisé, le coloriage semble une pratique anodine pour occuper les enfants. Or, cette technique peut aussi se pratiquer en tant qu’adultes et sur différents niveaux d’habilités! Passant de dessins simples, intermédiaires à complexes.
Une pratique populaire chez les enfants, les adultes et les aînés
Le coloriage est une activité d’art thérapie qui permet de développer différentes capacités peu importe son âge ou ses habilités artistiques. De plus, ce loisir créatif fait ses preuves pour aider la santé des petits, des adultes, mais aussi des aînés!
Voici plusieurs bienfaits du coloriage élaborés dans cet article que l’on retrouve pour tous, mais aussi, selon chaque tranche d’âges tout au long de notre parcours de vie.
Principalement considéré comme un moyen d’expression, le coloriage permet d’évacuer ses surplus d’émotions sur papier. C’est un peu le même principe que l’écriture automatique, dont on écrit ses pensées afin de se libérer l’esprit. De façon automatique et inconsciente, on projette ses émotions à l’extérieur de nous pour s’en libérer. Il nous permet aussi de mieux les comprendre et les apprivoiser.
Apaiser son esprit et diminuer le stress
De ce fait, un autre bienfait du coloriage est d’apaiser son esprit. Lorsqu’on se consacre au dessin et que nous sommes concentrés, nous vivions au moment présent et oublions les problèmes du quotidien.
Les crayons et les couleurs deviennent nos outils d’expression et le papier notre récepteur des énergies envahissantes. Or, après une séance de 20 minutes de coloriage, nous pouvons déjà ressentir un apaisement de notre esprit et un sentiment de bien-être.
Développer les deux hémisphères du cerveau
Aussi simple que de colorier, cette pratique permet de développer les deux hémisphères du cerveau simultanément et conjointement. L’hémisphère gauche est souvent associé à la partie rationnelle et logique du cerveau tandis que l’hémisphère droit à l’intuition et aux émotions.
Ainsi, l’hémisphère gauche du cerveau permet une meilleure prise de décisions et aide à la concentration.
Or, l’hémisphère droit active notre créativité et l’hormone du plaisir (dopamine). Ce qui en résulte d’un sentiment de satisfaction en récompense à l’action de colorier.
Le fait de dessiner régulièrement permet d’activer chaque côté du cerveau et de le renforcer tout en s’amusant. Il est important de souligner que les hémisphères du cerveau ne travaillent pas séparément, mais bien de pairs. En réalité, dire que nous avons un hémisphère dominant serait un mythe!
Les bienfaits du coloriage chez les enfants
Exprimer ce qu’ils ne peuvent dire verbalement
Or de tout doutes, les bienfaits du coloriage chez les enfants sont incommensurables. C’est l’une des premières activités artistiques qu’ils développent tout en s’amusant! En fait, la majorité des enfants explorent le monde des couleurs et de la liberté d’expression à ces moments clés de leur vie.
De plus, ceux qui ont de la difficulté à s’exprimer verbalement utilisent ce moyen non verbal pour exprimer leurs émotions. Alors, soyez attentifs lorsqu’ils dessinent, mais aussi au résultat avec les formes et les couleurs sur le papier.
Apprendre tout en s’amusant
Le coloriage contribue au développement des enfants autant à son bien-être physique que psychologique. Le jeu est l’outil clé pour leur apprentissage. Quoi de mieux que de s’amuser à colorier tout en apprenant les couleurs, les formes, les lignes, les différents types de crayons (bois, feutres, cire, encre, pastels), les limites du cadre et créer des mixtes de couleurs sur papier.
De plus, ils développent l’autonomie et l’estime de soi en réalisant eux-mêmes ces dessins. Un jeu si simple, mais qu’ils aiment pratiquement tous!
Développer sa motricité fine
Répéter régulièrement le geste de dessiner et de manier des crayons permettent d’introduire graduellement leurs capacités motrices. Plus l’enfant pratique le mouvement répétitif du coloriage, plus il développera sa motricité fine.
Ainsi, il musclera ses minuscules mains pour devenir progressivement agiles. L’enfant sera mieux disposé pour entamer l’écriture manuscrite ou l’améliorer. Car, avant de commencer à écrire, ils doivent être en mesure de manier adéquatement un crayon et de gérer leur coordination de gestes.
Le coloriage permet donc aux enfants de développer leur motricité fine (la précision), leurs mouvements (les gestes) et les résultats obtenus (les tracés). C’est une excellente prémisse avant les débuts de l’écriture. De plus, il permet de renforcer et d’améliorer la motricité même après les débuts de la calligraphie manuscrite.
Espace sécurisant pour gérer les émotions désagréables
Le coloriage est une façon implicite et ludique pour les enfants d’exprimer leurs émotions. Ils utilisent cet espace de liberté pour expulser leurs sentiments positifs comme négatifs sans limitation.
S’ils se sentent en sécurité et en confiance, ils se donneront le droit d’expulser sur papier ce qui les pèsent inconsciemment. Le fait de leur fixer des limites claires (balises, consignes ou un cadre à respecter) les sécurise. Par exemple, la consigne de ne pas excéder les tracés noirs du dessin avec la couleur.
Pour le reste, ils sont libres de choisir les couleurs et la façon de colorier leur dessin. Il faut noter aussi que cela leur confère un moment d’apaisement et de concentration. Par conséquent, ce qui libère leur esprit et les dispose à un meilleur niveau de réceptivité pour la suite de la journée.
Livres de coloriage pour enfants
Voici différents livres de coloriage destinés pour les enfants par tranche d’âges :
Gérer le stress, l’anxiété, les traumatismes, les dépendances et la dépression
L’un des bienfaits du coloriage chez les adultes est sans aucun doutes un anti-stress puissant. C’est un excellent moyen de se détendre et de faire le vide mental après une journée chargée. Il permet aussi de diminuer l’anxiété, les effets néfastes des traumatismes, de la dépression, des dépendances et du stress au quotidien.
Par conséquent, le coloriage pour adultes est fréquemment utilisé pour calmer les pensées négatives. Comme pour les enfants, c’est un moment privilégié pour s’accorder le droit d’expulser ses émotions et libérer l’esprit.
Actuellement, il existe un réel envoûtement pour le coloriage pour adultes. Les années Covid ont plongé les gens dans un stress quotidien et les laissant combler les moments de solitude durant les confinements. Or, plusieurs personnes ont acheté en ligne des livres de coloriage pour s’occuper, mais aussi pour se sentir mieux.
De plus, le coloriage est une activité facile d’accès, peu coûteuse et praticable peu importe l’âge ou le niveau de compétences. De plus, c’est un jeu peut se pratiquer seul comme en famille. Alors, il est simple d’avoir accès à un livre de coloriage pour occuper petits et grands. Une pratique qui continue à s’utiliser avec le temps.
Structurer la pensée et prendre des décisions éclairées
Lorsque l’on porte son attention sur un dessin, l’esprit fait le vide du trop-plein. Or, il est plus facile de prendre des décisions éclairées et de faire les bons choix. C’est un excellent exercice pour développer sa concentration. De plus, c’est un outil méditatif qui aide à relaxer et de vivre le moment présent.
Donc, après 15 minutes de coloriage, notre esprit est plus réceptif et enclin à prendre de bonnes décisions sans se fier à ses émotions. Le cerveau utilise alors intelligemment sa logique et rationalise chaque situation.
Développer l’estime de soi et ses habilités artistiques
Pratiquer régulièrement une activité artistique tel que le coloriage permet d’augmenter l’estime de soi. Ainsi, il est facile de constater l’amélioration du dessin et de ses apprentissages au fil du temps. Or, plus nous sommes bons à exécuter cette activité et plus l’estime de soi augmente. Le coloriage permet de se surpasser et de se fixer des objectifs à atteindre. Lorsque ces défis sont obtenus, il existe un réel sentiment de gratitude et d’accomplissement personnel.
Livres de coloriage pour adultes
Les dessins pour adultes vont de simples à complexes offrant différents niveaux de difficultés selon nos compétences. Il existe aussi différents types de livres de coloriage selon vos besoins.
Que ce soit pour s’amuser, augmenter l’estime de soi, se perfectionner, ou comme art thérapie : mandala, dessin à numéros, anti-stress et méditation, concentration au moment présent, phrases positives, citations, thématiques variées, etc.
Voici différents types de livres de coloriage pour adultes avec les liens Amazon :
Malheureusement, les personnes âgées sont souvent laissées à eux-mêmes. Durant la crise de la Covid-19, ils ont été les personnes les plus touchées par l’isolement, car c’était la population vulnérable au virus. Donc, plus que jamais, l’ennui et l’exclusion ont fait partis de leur quotidien.
N’étant pas tous à l’aise avec la technologie et les moyens de communication, les activités artistiques dont le coloriage pouvaient combler leurs journées. De plus, les bienfaits du coloriage ont pu aider à diminuer leurs inquiétudes et leur changer les idées.
Selon moi, cette pratique peu coûteuse aurait pu être davantage instaurée gratuitement pour nos aînés, par le gouvernement, afin de briser leur solitude et l’ennui qu’ils ont pu ressentir tout au long de cette crise. Mais aussi, qui pourrait devenir disponible à l’année pour cette population vulnérable qui ont besoin de notre aide.
Améliorer les fonctions du cerveau et la mémorisation
Outre les cahiers de coloriage standards, les aînées peuvent utiliser un mixte entre les jeux de mémoire et de coloriage à numéros. Ainsi, cela leur permet d’améliorer leur mémorisation et continuer à muscler leur cerveau. Or, ce qui peut permettre, à long terme, de diminuer les effets des maladies, des troubles de la mémoire dont la démence et l’Alzheimer.
Ces activités artistiques sont une forme aussi d’art thérapie qui leur permettre de restructurer la pensée et ainsi de développer leur concentration. De plus, elles permettent de réactiver les mémoires du passé et réconforter le sentiment d’incompréhension de leurs maladies dégénératives de la mémoire.
Outil thérapeutique lors d’un diagnostique de cancer
L’art thérapie fait maintenant ses preuves allégrement pour diminuer le stress et vivre au moment présent. Ainsi, on l’utilise aussi pour aider les personnes âgées à faire face à une maladie, à un handicap et lors d’un diagnostique de cancer.
Avec le coloriage, mais aussi avec toutes les autres pratiques thérapeutiques artistiques existantes, les aînés prennent soin d’eux, en s’accordant de petits objectifs quotidiens à effectuer. Cela les motive à affronter courageusement la maladie et continuer de persévérer pour une rémission.
Diminuer l’arthrite
Un autre bienfait méconnu est que le coloriage est qu’il peut permettre de diminuer l’arthrite. Un des conseils que j’ai lu est, avant de prendre les crayons, de tremper ses mains dans de l’eau tiède pour détendre les muscles et les raideurs des mains.
Par la suite, les personnes atteintes d’arthrite peuvent débuter avec des minis séances de coloriage de 15 minutes et, au fil du temps, augmenter le délai de coloriage. De ce fait, cela permettra de garder ses mains actives et de retrouver une certaine liberté dans ses actions. Ainsi, ces personnes gagneront en confiance et en autonomie.
Livres de coloriage pour les personnes âgées
Voici différents livres de coloriage pour les personnes âgées :
Voici un Guide Complet pour réaliser vos Médiums Naturels DIY – 32 recettes et 320 projets Écoresponsables – Artisanat Écologique – Peintures, Vernis, Colles, Pâtes, Teintures, Papiers Recyclés & Plus Pour Artistes et Familles
Connaissez-vous l’art neurographique?
Une belle activité de dessin à pratiquer seul ou en famille afin de retrouver une paix intérieure et activer les neurones du cerveau.
C’est une technique de dessin méditatif et d’art thérapie créé en 2014 par Dr. Pavel Piskarev.
Cet exercice est simple et efficace. Cette méthode permet de résoudre ses problèmes personnels, diminuer l’anxiété, méditative, aide à trouver des solutions et prendre des décisions ainsi que d’apaiser la petite voix mentale.
Ce tutoriel de dessin neurographique est adapté pour tous les âges. C’est une technique de dessin méditatif et d’art thérapie créé en 2014 par Dr. Pavel Piskarev. Assez récente, elle est nommée aussi Neurographica , Neuro Art, Neurographic Art ou Neurologic art. Ce processus peut se matérialiser avec différents médiums à la fois, créant ainsi de magnifiques variations.
Activer les neurones et diminuer le stress quotidien
En ces temps actuels difficiles sur le moral et propageant la peur, cet exercice est simple et efficace. Il permet d’activer les neurones, d’où son nom Neurographica. Neuro pour neurones et graphique pour l’écriture.
Cette méthode a de nombreux bienfaits pour la santé comme:
Active les neurones
Permets de diminuer le stress quotidien
Diminuer l’anxiété
Moyen méditatif
Trouver plus facilement des solutions aux problèmes
Extérioriser les émotions négatives
Prendre de meilleures décisions
Développer sa créativité
Apaiser l’esprit
Corriger la pensée limitante
En fait, cette technique permet d’atteindre votre subconscient et de résoudre, inconsciemment, vos ennuis. Donc, après l’exercice, vous serez plus motivés et positifs! Bref, c’est de l’art thérapie! Plus vous ferez le tutoriel de dessin neurographique, mieux vous vous sentirez.
Le matériel à utiliser pour faire le tutoriel de dessin neurographique
Or, dans ce tutoriel, nous allons plutôt nous concentrer sur la technique du dessin avec des crayons Sharpies à l’encre. Vous pouvez le faire avec tout autres types de médiums ou différents crayons que vous avez sous la main. L’important, c’est d’utiliser la couleur noire pour faire les tracés et les autres couleurs pour remplir les cases vides.
Crayons permanents Sharpies ou lavables de type Crayola (ou tout autres crayons à votre disposition dont un noir et les autres de couleurs)
Une feuille de papier blanc ou carton
Ruban à masquer
Règle
Un crayon de plomb (pour effectuer le tracé du cadre avant de le faire au crayon permanent)
Les étapes de création pour le tutoriel de dessin neurographique
Je vous invite à suivre le tutoriel de dessin neurographique sur notre chaine YouTube dans le lien ci-dessous et de vous abonner pour plus de contenu et tutoriels!
1. Préparer le matériel et se réserver du temps
Réservez-vous une plage horaire d’une heure pour suivre toutes les étapes du processus et de le faire paisiblement. Vous pouvez aussi le faire en même temps que vos enfants et les encourager à suivre le tutoriel étape par étape.
Aussi, préparer le matériel nécessaire avant de commencer le projet. Ainsi, vous serez mieux disposé à faire l’exercice sans avoir à vous lever pour aller chercher ce qui vous manque. De ce fait, cela vous permettra de rester concentré et de rendre le projet plus efficace sans interruption.
2. Créer un cadre
Au milieu d’une feuille blanche, tracez un rectangle de 5×7 pouces avec la règle et le crayon de plomb. Lorsque votre tracé vous semble parfait, repassez sur les lignes avec un crayon Sharpie noir.
Il est possible aussi de créer le cadre avec du ruban à masquer. Cela vous évitera de dépasser du cadre lorsque vous tracerez vos lignes ou lors du coloriage.
3. Tracer les lignes
Avec le crayon noir, tracez les lignes suivantes:
Commencez à faire un trait du coin supérieur gauche au coin inférieur droit instinctivement.
Puis, du côté gauche au côté droit.
Ensuite, du bas vers le haut.
Finalement, du côté droit au gauche.
De plus, vous pouvez ajouter des traits supplémentaires si vous jugez cela nécessaire ou pour augmenter le niveau de difficultés du tutoriel de dessin neurographique.
4. Arrondir les intersections
Par la suite, vous pouvez constater que la jonction des lignes ont créé des intersections. Or, la prochaine étape consiste à arrondir ces dernières avec le crayon noir. Chaque intersection possède quatre coins. Vous devez alors arrondir toutes les jonctions qui se sont formées avec les tracés précédents.
5. Colorier les espaces vides
Maintenant, il suffit de colorier en couleurs les espaces vides. Essayez de ne pas juxtaposer la même couleur. De plus, essayez de vous limiter à six couleurs, ce qui sera suffisant. Et puis, laissez votre imagination faire le reste. Concentrez-vous simplement à colorier les espaces.
Augmenter le niveau de difficultés
De plus, vous pouvez augmenter la complexité du dessin lorsque vous êtes prêts à relever un nouveau défi. Il suffit de créer plus de lignes qui s’entrecroisent et plus de cases à colorier.
Pour plus d’informations concernant le tutoriel de dessin neurographique ou pour suivre chacune des étapes en temps réel, visionnez la vidéo!
Essayez nos livres de coloriage Neurographic Art Tome 1 & 2
Essayez nos coloriages mandala! Vous cherchez une activité créative à faire à la maison? Vous aimeriez essayez du coloriage de mandala pour méditer et rester plus zen face à votre isolement?
Nous savons qu’avec le problème actuel du corona virus, les gens sont confinés à rester à la maison. Voici le bon moment pour essayer les biens faits du coloriage mandala afin d’enlever un stress dans votre vie.
Les biens faits du coloriage mandala
Enlever les pensées négatives et le stress
Cette activité vous permettra aussi de vous recentrer sur l’important : le moment présent. Le fait de colorier et de se concentrer permet d’enlever les pensées négatives et le stress inutile. Lorsque votre concentration est toute mise sur le coloriage mandala, votre attention est fixée sur le fait de mettre de belles couleurs et de ne pas dépasser les lignes. Ainsi, votre cerveau se permet un moment de méditation et de pause.
Expulser ses émotions
Vous permettez à votre esprit d’expulser vos émotions et de faire sortir le méchant avec le coloriage mandala. Or, vous verrez les biens faits de ce processus une fois le dessin terminé. Si vous répétez ce processus à chaque jour, il est fort probable que vous découvrirez un bien être fulgurant.
Se dépasser à chaque jour avec les coloriages mandala
De plus, vous aurez envie de vous dépasser à chaque jour et de faire mieux qu’hier. Aussi, vous développerez vos capacités artistiques et passerez du temps de qualité à vous recharger d’énergie positive!
L’art est une thérapie
Comme plusieurs le savent déjà, l’art est une thérapie extraordinaire. C’est aussi une belle façon de permettre aux enfants (ainsi qu’aux adultes) d’extérioriser leur doutes et leurs peurs sur papier avec le coloriage mandala. Vous pourrez constater par la suite qu’ils seront plus apaisés et fiers d’eux-mêmes!
Exprimez-vous avec nos coloriages mandala gratuits!
De ce fait, nous aimerions vous offrir des coloriages mandala gratuits qui ont été créés par nous et afin de vous permettre de combler votre quotidien durant cette période d’isolement forcé. Vous pouvez vous donner comme défi d’en faire un par jour.
Nous espérons que ce petit cadeau vous permettra de renouer avec l’art du coloriage mandala ou de découvrir un talent caché d’artiste en vous! Bonne création à tous et restez positifs tout va bien aller!
Véronique Léonard Propriétaire de la Boite ateliers créatifs
TÉLÉCHARGER LES 14 COLORIAGES MANDALA GRATUITS DE LA BOITE ATELIERS CRÉATIFS
5 idées de création à faire en famille pour la fête des Pères
Je vous propose dans cet article 5 idées de création pour la fête des Pères à faire avec vos enfants. Les projets coûtent environ entre 10-20 $ à réaliser et le matériel requis se trouve principalement chez Michael’s et/ou Dollarama. Évidemment, l’aide d’un adulte est requis pour suivre les étapes de création, mais le cadeau sera majoritairement fait par les enfants.
Parfois, on ne sait plus trop quoi acheter pour la fête des Pères pour papa. Alors, je vous propose des projets qu’il aimera. Les plus beaux présents sont souvent ceux réalisés par nos enfants. Ils sont fiers d’offrir ce qu’ils ont fait, car tout au long du processus, ils y ont mis tout leur amour.
1. Carte de souhaits personnalisée Super Héros pour la fête des Pères
Projet super simple et très amusant à faire! Vous devez télécharger le fichier PDF qui vous donne le recto et verso de la carte de superpapa pour la fête des Pères à imprimer de format 5×7 pouces.
La prochaine étape est de trouver des photos des enfants et de papa, de les découper et de les coller sur la carte. C’est aussi simple que cela et les enfants vont beaucoup rigoler à le faire et le résultat est hilarant!
S’il n’y a pas assez de trois cases pour le nombre d’enfants, vous pouvez réimprimer la page et les découper et les coller par la suite sur la carte finale. Si le nombre est inférieur à trois enfants, ajoutez le visage de maman, du chien, du chat ou plusieurs fois le visage de la même personne sous différents angles.
Très important : Imprimez sur un papier carton épais ou type carte de souhaits.
P.s. Merci à mon frère et mes nièces d’avoir servi de cobayes lol !
Un projet qui se fait en plusieurs étapes et qui fait participer les enfants du début jusqu’à la fin. Vous pouvez aussi joindre cette idée avec le projet de cadre photo!
Première étape: Imprimer le fichier PDF des images pour le Photobooth Papa pour la fête des Pères.
Pour télécharger le fichier PDF à imprimer c’est ici –> photobooth-papa-la-boite-ateliers-creatifs
Deuxième étape: Faire dessiner ou peindre les formes par les enfants en respectant les pointillés. Ensuite, couper avec des ciseaux les formes sur les lignes pointillées.
Troisième étape : Vous pouvez vous procurer des tiges de bois au Dollorama ou Michael’s d’environ 30 cm de hauteur et de 0,5 cm de diamètre. Ensuite, vous devez les coller avec du ruban adhésif ou de la colle chaude derrière chaque partie pour que l’enfant puisse le tenir avec ses mains durant le Photobooth.
Dernière étape : Faite un Photobooth thématique papa! Placez les enfants devant un mur de couleur uni, demandez-leur de tenir différents accessoires conçus précédemment pour ensuite les prendre en photo avec afin d’envoyer ces dernières à papa le jour de la fête des Pères. Aussi, vous pouvez créer un mini-album ou prendre la meilleure photo et la mettre dans un cadre et l’offrir en cadeau.
3. Pot d’épices à steak pour le BBQ fait maison pour papa
Étape 1: Téléchargez le PDF des étiquettes de pots à épices pour le BBQ fait maison pour papa.
Pour télécharger le fichier PDF à imprimer c’est ici –> pot épices étiquettes
Très important : Imprimez sur un papier standard ou à pellicule autocollante. Les formats des étiquettes ont été créés en considérant le format des pots à épices en verre disponibles chez Dollarama en paquet de 3. Je vous suggère de mettre les étiquettes à la fin complètement du projet sinon elles seront salies par les doigts des petits et des épices!
Voici le produit à se procurer
Étape 2: Acheter les pots et les ingrédients secs pour faire la recette de Ricardo. Allez à un endroit où vous pouvez acheter en vrac, comme Bulk Barn ou épiceries zéro déchet, ce qui vous permet d’en avoir la quantité désirée pour le projet et d’éviter les surplus inutiles. La recette ici est pour un seul pot donc, si vous désirez faire les 3, simplement calculer les quantités des ingrédients x3. Faites une pierre deux coups, un cadeau pour papa, grand-papa et beau-papa ou oncle. Pour conserver la recette de Ricardo dans vos archives, la voici : https://www.ricardocuisine.com/recettes/5280-assaisonnement-a-steak
Étape 3: Dans un bol, mélanger les ingrédients et faites participer les enfants en calculant les quantités et en leur faisant sentir et gouter les différentes épices qui se retrouveront dans le pot. Ensuite, transférer dans les pots à l’aide d’un entonnoir. Or, il vous reste seulement à coller les étiquettes maintenant.
Les enfants adorent cuisiner et comprendre le processus des choses alors c’est vraiment une belle activité pour développer tous leurs sens et motricité!
4. Cadre photo d’empreintes de doigts en cœur
Projet facile et utile pour décorer la maison ou le bureau de papa. Vous pouvez mettre une photo des enfants, avec papa ou de la famille et l’offrir pour la fête des Pères. J’ai opté pour des couleurs plus sobres pour que ce cadre soit disposé au travail de papa ou à la maison et qu’il s’agence n’importe où. Aussi, vous pouvez utiliser des couleurs vibrantes. Bref, c’est à votre choix.
Matériel requis
– Tampon d’encre ou de peinture acrylique
– Cadre en bois de format 4 × 6 pouces
– Pinceau soyeux et chiffon en coton
(Disponibles chez Michael’s)
– Teinture à bois de la couleur de votre choix
(Disponible en quincaillerie comme Rona, Home Dépôt ou Canac)
Étape 1: Bien remuer la teinture à bois avant d’ouvrir. Retirer la partie du centre du cadre, protéger votre surface de travail et appliquer la teinture avec le pinceau sur tout le cadre recto et verso. Laisser sécher environ 30 minutes.
Étape 2: Chacun leur tour, chaque enfant met son doigt sur le tampon encreur, enlève l’excédant sur un papier et vient appliquer sur le cadre deux fois de façon à créer un cœur : les pouces pour de gros cœurs, le petit doigt pour de petits cœurs.
Finalement, faire des points avec les doigts et laisser sécher au moins 24 h sans y toucher, car sinon l’encre s’étendra sur la surface et le projet sera gâché! Vous pouvez appliquer un vernis style Modpodge le lendemain ou le laisser comme cela car la teinture contient déjà un vernis pour le bois. Puis, disposer la photo désirée et emballer.
5. Biscuits sablés à la vanille pour la fête des Pères
Projet hyper facile à réaliser même si vous n’êtes pas chef dans l’âme! Vous aurez besoin d’emporte-pièces en métal ou plastique pour découper les formes et de la recette de Ricardo pour l’exécuter qui se retrouve ici –> https://www.ricardocuisine.com/recettes/4183-biscuits-sables-2-
Premièrement, assurez-vous d’avoir tous les ingrédients de la recette avant de débuter. Aussi, vous pouvez les recouvrir de bonbons ou glaçage ou simplement les laisser tel quel et les placer dans une petite boîte-cadeau ou un sac. Ce qui est génial avec cette recette, c’est que vous pouvez décider de congeler la demi-portion pour la refaire éventuellement.
Outre les biscuits, vous pouvez aussi créer plein d’autres recettes avec le site deRicardo comme des minis-pizza faites maison ou un gâteau délicieux pour le dessert! Il faut juste mettre les mains à la pâte et se sentir motivé. Les enfants s’amuseront et pourront aussi goûter leurs créations! Papa sera heureux et pourra aussi les amener comme collation au travail ou simplement les déguster en famille.
Joyeuse fête des Pères!
Je vous souhaite avant tout de passer un agréable moment en famille à créer un cadeau unique et rempli d’amour pour papa! Parfois, nous n’avons pas besoin de dépenser une fortune pour offrir un présent. Je crois que de le faire soi-même et surtout avec les enfants est d’autant plus apprécié. Il suffit de prendre le temps de le faire ensemble! Passez une agréable fête des Pères et je serai très heureuse de voir vos projets !
Vous pouvez nous partager vos photos par courriel à : info@laboiteatelierscreatifs.com ou simplement faire le hashtag #laboiteatelierscreatifs
Amusez-vous bien!
Vous aimeriez apprendre à réaliser vos médiums ?
Voici un Guide Complet pour réaliser vos Médiums Naturels DIY – 32 recettes et 320 projets Écoresponsables – Artisanat Écologique – Peintures, Vernis, Colles, Pâtes, Teintures, Papiers Recyclés & Plus Pour Artistes et Familles
Essayez d’autres projets créatifs à faire avec votre papa pour la fête des Pères
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